健康網》曬傷不僅傷皮膚！中醫師教你4招輕鬆防曬

中醫師建議選擇具有足夠SPF及PA值的防曬乳，確保防曬效果；示意圖。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕曬傷已成為日常生活中的常見皮膚問題。不僅僅是皮膚的短暫損傷，長期或反覆的曬傷還可能對健康造成深遠影響。為此，翰醫堂中醫診所中醫師王俊潔在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文分享4個簡單的防曬妙招，幫助大家有效減少陽光對身體的傷害。

1. 塗抹防曬乳

王俊潔建議選擇具有足夠SPF及PA值的防曬乳，確保防曬效果。尤其是外出時，每1至2小時補擦一次；而在室內，則可以每3至5小時補擦，保持肌膚持續受到保護。

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2. 穿著防曬衣物

加強物理性防曬效果，穿著遮蔽性較高的衣物，如長袖上衣、長褲，並配戴帽子或使用陽傘。這些方法能有效阻擋紫外線直接接觸皮膚，降低曬傷風險。

3. 避開陽光最強烈的時段

上午10點至下午2點是紫外線最強的時間段。王俊潔建議民眾盡量避免在這段時間外出，減少戶外活動，以降低受到陽光傷害的機率。

4. 配戴太陽眼鏡

不僅皮膚需要保護，眼睛也不能忽視。配戴太陽眼鏡能有效防止紫外線對眼睛的傷害，預防角膜炎、白內障及黃斑部病變等問題。

王俊潔提醒，日常防曬是維持健康的重要環節，民眾應重視防曬習慣，從衣物到護膚全面做好準備，避免陽光對健康帶來的長期傷害。

不僅皮膚需要保護，眼睛也不能忽視。配戴太陽眼鏡能有效防止紫外線對眼睛的傷害；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

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