健康網》女性上班族常見4職業病 中醫授舒緩策略

長期的工作壓力很容易就讓人覺得身體乏力，倦怠不想做事，醫師建議可以穴位按摩或是吃中藥調理；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖擷取自photoAC）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕明天就是母親節了，有不少媽媽是上班族，工作、家庭兩頭燒，而出現身體不適症狀，台北潤中醫診所院長艾莉絲歸納出女性上班族常見4種職業病， 分別是失眠、眼睛疲勞、背痛、乏力倦怠，並在臉書「艾莉絲學姊中醫皮膚科專科醫師」提供舒緩策略，包括吃對食物、穴位按摩、姿勢正確，以及中藥調理。

●失眠：長期壓力大，很多人都會有失眠的問題。艾莉絲建議，多吃綠色蔬菜、水果和清涼滋潤的食物，如梨子、海帶等。

請繼續往下閱讀...

至於治療失眠常用的中藥則有知柏地黃丸、黃連解毒湯等。

●眼睛疲勞：現代人總是3C產品不離身，但是長時間使用電腦、手機等電子產品，很容易導致眼睛疲勞、乾澀、酸痛等狀況。

艾莉絲說，中醫常用穴位按摩（如睛明穴、攢竹穴）、中藥泡腳等方法，緩解眼睛疲勞，改善眼睛血液循環。

按摩睛明穴、攢竹穴，可以舒緩眼睛疲勞。（資料照）

●背部疼痛：長時間坐姿不良或是坐不適合的椅子，容易導致背部僵硬、疼痛，影響工作和生活。

艾莉絲說，她會用針灸、拔罐、推拿按摩、中藥熱敷等方法，來緩解背部肌肉緊張，改善氣血循環，並建議保持正確的坐姿，適時伸展身體。

●乏力倦怠：長期的工作壓力和不規律的生活作息很容易就讓人覺得身體乏力，倦怠不想做事。

艾莉絲說，中醫治療上主要是補益脾腎，常用的穴位有三陰交等，可以緩解疲勞，另外，常用的中藥有四君子湯等。

按摩三陰交穴，可以緩解疲勞。（資料照）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法