自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
健康網》春節吃太多胃脹氣？ 營養師教5種舒緩方法
營養師表示，奇異果能幫助消化、水分排出、消脹氣作用。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕春節期間，與家人朋友相聚時，總免不了大吃大喝一番，一不小心吃太多就容易引起胃脹等腸胃不舒服症狀，對此，營養師黃宇伶在臉書「管海邊的營養師 Zoe」發文分享，5個舒緩脹氣方法，讓民眾過好年。
幫助消脹氣食物
如酪梨、鳳梨、奇異果、薑茶、薄荷茶等，能幫助消化、水分排出、消脹氣作用。
站起來多走動
不讓氣體堆在肚子裡，也促進腸胃蠕動。
慢慢的喝水
滋潤腸胃道，促進腸胃道蠕動，幫助消化。
按摩腹部
藉由外在刺激腸胃蠕動，可搭配薄荷精油，緩解脹氣。
阿公的偏方
像是張x周、金x字、胃xx散等中藥，裡面有丁香、薑、薄荷等成分，可以幫助緩解脹氣的不舒服。但前兩者碳酸氫鈉或碳酸氫鎂之類的制酸劑，反而可能會造成脹氣更嚴重，所以在購買這些成藥之前，記得先諮詢專業藥師，不要衝動購物。
最後，黃宇伶提醒，舒緩脹氣的方式只是治標不治本，所以找到造成脹氣的原因，並加以調整或解決，裁示最能一勞永逸的方法。
發燒新聞
網友回應