葉立斌／核稿編輯不論是近年大家都熱愛的路跑，或是足球等運動，都需要大量跑動。不少人想問，「老師我跑步的姿勢，要怎麼調整？」、「為什麼才暖身跑步完，膝蓋就會不舒服？」跑步是很多人喜愛的運動，不僅僅是馬拉松，很多球類運動也會需要大量跑動，那究竟怎樣的跑姿是最佳的方式？

發展遲緩有很多面向，應該依據不同專業職類分別評估粗大動作、精細動作、語言理解和表達、情緒調節、人際互動等不同面向。物理治療師評估大肌肉群動作和平衡，職能治療師評估拿捏等精細動作與日常的生活自理能力，語言治療師主掌構音、理解語表達等發展。至於情緒調節、人際互動的則歸納在臨床心理師的工作範疇。

葉立斌／核稿編輯男女生理構造有別，尤其女性因骨盆較寬，更容易發生髕骨外翻。物理治療師吳哲維指出，如果是內外側張力失衡造成的髕骨外翻，可以做2種動作應對：牽拉、放鬆外側肌肉、訓練內側肌肉股內斜肌靠牆蹲。吳哲維在臉書專頁「Kapo Physiotherapist ｜吳哲維 X 物理治療」發文進一步解釋，

羅碧／核稿編輯46歲的林先生是上班族，平常喜歡打高爾夫球和上健康房，但3個月前，某次加速揮桿後，感覺肩膀與腰部微微痠痛，在那次之後，高爾夫揮桿時總是無法達到之前的水準，因而就醫尋求協助；對此，物理治療師沈俊名指出，提升肩膀與脊椎的活動度、強化訓練對於高爾夫球運動是很重要的，可以大幅降低運動傷害，提升

59歲林姓婦女在過年期間不斷做家務及準備餐點，年假還沒結束就感到腰部痠痛，撐完整個年假才趕緊就醫。物理治療師陳慧瑩提醒，腰部痠痛若忽視不理，可能引起慢性下背痛，除了應盡早就醫治療之外，並示範3式地板運動，藉由訓練及放鬆來緩解痠痛。活力得中山脊椎外科醫院復健科物理治療師陳慧瑩表示，患者因不斷使用不當的

春節啟動，出國旅遊、遠途探親或居家娛樂，都要注意健康！台中慈濟醫院心臟內科主任林茂仁提醒，長途搭車和久坐，應適時起身動一動，預防深度靜脈血栓，也就是俗稱的「經濟艙症候群」，他建議「兩小時起身做一次伸展」，多動是維持健康根本，物理治療師林秀玲則提供肢體伸展之道。

天主教失智老人基金會護理長曾于鳳從業多年，她回憶剛畢業6年職場在急診工作，卻因緣際會轉入長照，人生也從高壓快速環境，一下子變成慢速照護失智長輩，一待23年至今，練就觀察細微動作察覺需求，如拉褲頭是想上廁所等，在春節期間，機構仍24小時輪值，與同事共同照顧，並讓長輩「感受現實」。

農曆春節將至，家家戶戶免不了要掃地、拖地、刷洗門窗、擦玻璃、清理雜物……大掃除一番，但可能工作還沒做完就已經腰痠背痛、肩部、手部痠痛！南投縣竹山秀傳醫院（簡稱竹秀醫院）復健科物理治療師李彥霈提醒民眾，要如何避免年節大掃除時的「腰痠背痛」呢？首先要掌握正確的姿勢，其次還要懂得施力的技巧，可以使身體在正

由於疑似發展遲緩兒童十年間成長將近兩倍，為服務相關兒童，衛福部國民健康署補助地方推動兒童發展聯合評估中心服務計畫，讓有發展遲緩的孩童，能夠接受評估、復健治療。苑裡李綜合醫院中華院區成立苗栗縣海線首家兒童發展聯合評估中心，今天正式揭牌。衛福部國民健康署表示，苗栗縣現在有兩家醫療機構為兒童發展聯合評估中

農曆年前家家戶戶忙著大掃除，但因此掛病號的人也不少，尤其膝蓋受傷發炎的「女僕膝」，以及腰椎受傷的患者最多。物理治療師提醒，大掃除前應先做熱身運動，同時善用打掃工具，搬重物也應以蹲下取代彎腰，降低腰椎負荷。長期跪地擦拭 傷害膝關節高雄市中正脊椎骨科復健中心物理治療師陳幸榆指出，過年前大掃除的工作繁雜，

年前家家戶戶忙著大掃除，但因此受傷掛病號的人也不少，尤其長時間跪姿擦地板造成膝蓋受傷、發炎的「女僕膝」，以及錯誤姿勢搬重物釀腰椎受傷的患者增加，對此，物理治療師提醒，大掃除前應先做熱身運動，同時善用打掃工具，搬重物也應以膝蓋彎曲取代彎腰。高雄中正脊椎骨科復健中心物理治療師陳幸榆指出，過年前大掃除的工

50多歲陳小姐是一位居家清潔員，近日在幫客戶清掃後，發現不僅肩頸痠痛，連右手都抬不起來，就醫發現是肩、頸肌肉過度使用造成肩頸肌筋膜受傷，對此，物理治療師示範3式伸展及訓練運動，幫助舒緩大掃除引起的肩頸痠痛。活力得中山脊椎外科醫院復健科組長吳培瑜指出，年節將近，患者近期需頻繁到客戶家進行大掃除，需長時

33歲黃小姐因車禍造成腦傷，導致她左側肢體偏癱，接受傳統復健成效有限，但她藉由為期3個月、每週1到2次的下肢外骨骼機器人復健訓練，已能獨立站立，並搭著家人的肩膀自行行走，在室內已不需要使用輪椅來協助移動，走路的步距及速度也持續進步中，朝回歸獨立自主的健康生活邁進。

1名35歲男性上班族參加歲末年終晚會，一站就是4-5個小時，結束後回家，又與友人喝飲料聊天，最後直接睡在沙發，隔天醒來發現腰、臀僵硬且大範圍疼痛，經診斷為腰臀筋膜發炎導致，好發於長時間維持固定姿勢者，物理治療師亦提供3式伸展運動緩解。上班族久坐不動 腰臀僵硬疼痛

沈莉馨／核稿編輯隨著年齡增長，身體的柔軟度、肌力與肌耐力都會漸漸變差，這使得跌倒的風險一再增加，不容忽視。禾悅物理治療所物理治療師彭柏儒在臉書粉專「禾悅物理治療所」與網站建議，可透過下肢肌力與平衡訓練，如橋式、深蹲至椅、單腳站立、走直線等方式，改善下肢與軀幹的肌力，最重要的是增進協調與平衡能力，大大

喜愛國旅的張先生近日來到復健科門診，主訴自從1個多月前至台中后豐鐵道進行腳踏車一日遊之後，右大腿後側反覆疼痛，日常生活中無論是坐或站都隱隱作痛，嚴重時，甚至影響晚上睡眠。醫師檢查後發現張先生的右側膕後肌緊繃，近坐骨粗隆處有壓痛點。超音波影像顯示，軟組織輕微水腫，但無明顯組織斷裂，診斷張先生為右側膕後

1名65歲婦人從職場退休後，樂當「沙發馬鈴薯」，喜歡窩在家中沙發看電視追劇。近日1個起身要做家事時，竟覺得腰部緊繃疼痛；物理治療師提醒，腰部筋膜緊繃，長期下來可能產生骨刺退化，因此示範3式運動，可藉由伸展放鬆與訓練，舒緩久坐引起的腰部不適。

衛生局攜手高醫大附設中和紀念醫院，自111年9月起於大武鄉衛生所內增設復健科門診及設置復健場域，由返鄉在地青年物理治療師駐點，截至今年10月底，復健科共計服務373人次、復健治療3391人次，呼籲有物理治療需求民眾，可至復健科或骨科門診掛號，經醫師評估是否接受復健治療，早日回歸正常生活。

1名65歲婦人從職場退休後，樂當「沙發馬鈴薯」喜歡窩在家中沙發看電視追劇，近日一個起身要做家事時，竟覺得腰部緊繃疼痛，對此，物理治療師提醒，腰部筋膜緊繃長期下來可能產生骨刺退化，因此示範3式運動，可藉由伸展放鬆與訓練，舒緩久坐引起的腰部不適。

隨著大眾健康意識抬頭，運動及健身的風氣盛行，運動傷害也日益常見。是否擔心受傷後不能回到運動場上？或是重複性的運動傷害影響了運動表現？還是單純想增加自己的運動能力？求助物理治療師就對了。許多知名的運動員，如NBA球星LeBron James（詹皇）、Stephen Curry（柯瑞），都曾經歷大大小小