沈莉馨／核稿編輯常被自己的呼聲吵醒、遭枕邊人嫌棄鼾聲不斷，輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳指出，肥胖、吸菸和飲酒、鼻竇和鼻腔問題、過敏和呼吸道感染、阻塞型睡眠呼吸中止症，都可能是鼾聲如雷的原因，可以透過減重、戒菸酒、側睡、治療鼻塞等呼吸道問題、使用呼吸器、止鼾牙套，嚴重者可考慮接受手術治療。

在台灣，大約10%的成人罹患阻塞性睡眠呼吸中止症，尤以男性居多。患者因為晚上睡眠品質不佳，打鼾影響枕邊人，也導致自身白天工作精神不濟，哈欠連連。阻塞性睡眠呼吸中止症的治療，會先檢視患者的身體質量指數（BMI），以及工作和飲食的習慣，先鼓勵患者體重控制，調節飲食及維持規律的生活作息。再藉由耳鼻喉科醫師

肥胖、脖子肥短、下巴內縮的民眾，注意是否有睡眠呼吸中止症！台中一名63歲彭姓女主管肥胖、鼾聲如雷，健檢有三高，並意外發現罹患「重度阻塞性睡眠呼吸中止症」，每小時睡眠呼吸中止達70次，睡眠時血氧濃度甚至降到73%，遠低於正常95%以上血氧濃度，嚇得立即治療，經減重22公斤，睡眠配戴正陽壓呼吸器治療，恢

台中20多歲阿兵哥當兵睡通舖，打鼾聲吵得弟兄睡眠不足，影響部隊操練，被長官要求一定要去治療，就醫檢查發現他兩側的扁桃腺已肥腫到幾乎要「親」一起，晚上睡覺鐵定鼾聲大作，經手術切除和傷口高濃度自體血小板注射，術後3天就回部隊，但兩週內禁止大聲喊口號。

你的室友會打呼嗎？一直打呼代表什麼問題呢？對此，新光醫院耳鼻喉科主治醫師徐英碩於臉書粉專「耳鼻喉科徐英碩醫師」與部落格指出，造成打呼可能跟鼻塞、扁桃腺肥大、肥胖有關，且從呼聲可判斷睡眠呼吸中止症變嚴重，對身體造成諸多影響，多重病因構成下，建議還是要尋求專業協助。

4歲的林小弟（化名）來門診，媽媽說他兩個月前感冒，到現在都還沒好，咳嗽有比較好，但一直有流鼻水、打噴嚏的症狀，尤其每天早上起床，更是連續打噴嚏、流鼻水，總要用掉許多面紙，這感冒怎麼這麼難纏？經詳問病史，孩子兩歲開始常在早上起床後有短暫打噴嚏、流鼻水的情形，晚上有時會發出吵雜的鼻息聲，甚至是鼾聲；這些

有些人打呼跟打雷一樣大聲，令枕邊人無法安心入睡，竹北橙蒔美學牙醫診院長黃文龍在臉書專頁「你的微笑工程師 黃文龍牙醫師｜新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科」發文指出，其實打呼也跟牙齒排列有關，很多人在配戴口腔牙套矯正器後，打呼與睡眠呼吸中止症都有減緩，如果是因為牙齒排列而常打呼的人，可以考慮矯正牙齒。

37歲男子最近常才到下午就想睡，且注意力不集中，起初以為是工作勞累，不以為意，與太太閒聊後，才知道自己睡覺常鼾聲如雷，有時還會突然沒聲，倒吸一口氣後而清醒，太太也因鼾聲及注意先生呼吸狀況而睡不好，甚至失眠。經醫師診斷為睡眠呼吸中止症，治療後不僅症狀明顯改善，太太的失眠現象也消失。

彰化縣1名男子長期睡覺時鼾聲大作，枕邊人無法忍受他像巨雷般的鼾聲，選擇分房睡，跟團出遊時，沒人願意與他同寢，更誇張的是，就連鄰居也被他如噴射機起飛時引擎聲破百分貝的鼾聲給吵到崩潰，讓他自信心與人際關係大受打擊，不得已找上醫師求助，經過治療果然「消音」不少，改善睡眠打呼與人際關係不佳等問題。

我們常用「呼呼大睡」形容一個人熟睡時發出鼾聲。不少人可能都經歷過，枕邊人鼾聲大到讓你徹夜難眠，進而精神不濟。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」分享6個改善小技巧。1、減重余朱青說，研究顯示大部分肥胖的人，只要減重都能改善打呼聲量，建議適時運動並保持良好飲食習慣。

一名40歲的客運司機因鼾聲如雷、睡眠品質差，在妻子的陪同下就診。除了白天嗜睡、容易頭痛外，他年紀輕輕就罹患高血壓、心絞痛，服藥效果不佳，年初時更因打瞌睡，發生車禍意外。嗜睡打瞌睡 易發生車禍意外透過理學檢查與鼻咽內視鏡發現，該患者的上呼吸道有多處狹窄，除鼻中膈彎曲與下鼻甲肥大之外，過長的懸雍垂，以及

53歲的高女士晚上睡覺時鼾聲如雷、容易驚醒，睡眠品質差，白天頻頻打瞌睡，情況越變越嚴重，就醫診斷為重度睡眠呼吸障礙，因為高女士不願意戴正壓呼吸輔助器來治療，台北慈濟醫院耳鼻喉科醫師藍敏菁，以藥物誘導睡眠內視鏡檢查，發現她的軟顎和舌根嚴重塌陷阻塞呼吸道，經以「懸壅垂顎咽成型術」與「舌骨懸吊術」矯正後，

53歲的高女士晚上睡覺時鼾聲如雷、容易驚醒，睡眠品質差，白天頻頻打瞌睡，情況越變越嚴重，就醫診斷為重度睡眠呼吸障礙，因為高女士不願意戴正壓呼吸輔助器來治療，經台北慈濟醫院耳鼻喉科醫師藍敏菁建議，以藥物誘導睡眠內視鏡檢查，發現她的軟顎和舌根嚴重塌陷阻塞呼吸道，經以「懸壅垂顎咽成型術」與「舌骨懸吊術」矯

5歲的胖丁睡覺時總是鼾聲大作，原來是呼吸道被肥大的扁桃腺和腺樣體阻塞，導致呼吸道中止症，甚至要坐著才能呼吸順暢的入睡。。馬偕兒童醫院耳鼻喉科醫師謝麗君說，3至6歲時，人體淋巴組織快速增生，扁桃腺和腺樣體甚至可長到成人的2倍大，但呼吸道空間的成長速度卻跟不上，易導致口鼻呼吸道阻塞。一旦躺著入睡，舌頭後

林姓男嬰一出生就罹患「罕病」先天性梨狀口狹窄，不但鼾聲如雷，每到餵奶時便出現呼吸急促、哭鬧不止的狀況，讓經驗老到的護理師也束手無策。經「小兒纖維內視鏡」和3D立體電腦斷層檢查後發現，男嬰的鼻孔周圍骨質增生，鼻通道異常狹窄，經藥物治療後已明顯改善。