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健康網》鼾聲如雷恐與牙齒排列有關 醫：矯正牙齒可改善
醫師表示，如果因為牙齒排列而常打呼的人，可以考慮矯正牙齒，很多人在配戴口腔牙套矯正器後，打呼與睡眠呼吸中止症都有減緩；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕有些人打呼跟打雷一樣大聲，令枕邊人無法安心入睡，竹北橙蒔美學牙醫診院長黃文龍在臉書專頁「你的微笑工程師 黃文龍牙醫師｜新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科」發文指出，其實打呼也跟牙齒排列有關，很多人在配戴口腔牙套矯正器後，打呼與睡眠呼吸中止症都有減緩，如果是因為牙齒排列而常打呼的人，可以考慮矯正牙齒。
改善打呼4招
●嘗試側睡：大部分的人仰睡時，較容易引起打呼和睡眠呼吸中止症，可嘗試側睡來減緩打呼症狀。
●減重：養成運動習慣避免過重，肥胖可能造成呼吸道狹窄，引起打呼甚至睡眠呼吸中止症。
●睡前不喝酒：喝酒會讓口腔肌肉鬆弛，自主神經變得反應遲鈍，引起打呼。
●牙齒矯正：牙齒排列不整、暴牙都有可能是打呼的原因，進行牙齒矯正後可以獲得改善，或是使用牙科止鼾器也可以改善睡眠呼吸中止。
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