健康網》鼾聲如雷恐與牙齒排列有關 醫:矯正牙齒可改善
〔健康頻道/綜合報導〕有些人打呼跟打雷一樣大聲,令枕邊人無法安心入睡,竹北橙蒔美學牙醫診院長黃文龍在臉書專頁「你的微笑工程師 黃文龍牙醫師|新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科」發文指出,其實打呼也跟牙齒排列有關,很多人在配戴口腔牙套矯正器後,打呼與睡眠呼吸中止症都有減緩,如果是因為牙齒排列而常打呼的人,可以考慮矯正牙齒。
改善打呼4招
●嘗試側睡:大部分的人仰睡時,較容易引起打呼和睡眠呼吸中止症,可嘗試側睡來減緩打呼症狀。
●減重:養成運動習慣避免過重,肥胖可能造成呼吸道狹窄,引起打呼甚至睡眠呼吸中止症。
●睡前不喝酒:喝酒會讓口腔肌肉鬆弛,自主神經變得反應遲鈍,引起打呼。
●牙齒矯正:牙齒排列不整、暴牙都有可能是打呼的原因,進行牙齒矯正後可以獲得改善,或是使用牙科止鼾器也可以改善睡眠呼吸中止。
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