葉立斌／核稿編輯新春時節很多人的家裡會擺放橘子盤，代表新的一年「吉」祥如意，其實橘子一身都是寶，橘絡、橘核和橘皮都有功效喔！中醫師王大元於臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文表示，橘絡能降血脂、保護心血管、幫助排便；橘子籽炮製過後具有理氣散結、行氣破滯的功能；橘皮製成陳皮則有燥濕化痰的作用。

沈莉馨／核稿編輯柑橘類水果不僅美味，還是中藥的重要來源之一。然而，您知道不同的柑橘類中藥如青皮、橘紅、陳皮、枳實、枳殼等，實際上各有用途嗎？中醫師林本庭在臉書專頁「林本庭 中醫師」上分享了5種藥材的特性及差異，幫助大家了解如何因應不同需求使用合適的中藥材。

沈莉馨／核稿編輯台灣手搖杯飲料市場廣大，百家爭鳴，讓人愛不釋手。不過營養師廖欣儀指出，含糖飲料上癮容易造成身體負擔，但撇除糖分，喝茶其實對身體很好，含豐富營養、還有助抗氧化，建議想喝飲料時，偶爾自行沖泡無糖茶取代手搖杯，減糖又健康。並分享「陳皮桂花烏龍茶」做法，只要備齊陳皮、桂花、烏龍茶葉，加入熱開

沈莉馨／核稿編輯懷孕期間難免會有孕吐、水腫等問題，該怎麼緩解呢？台北潤中醫診所院長艾莉絲指出，懷孕期間由於胎兒的需要，婦女體內的血液循環量會增加，因此需適量攝取補腎食物，如紅棗、紅糖、黑木耳、桂圓等，有助於維持血液的充足和流暢。想緩解噁心症狀可按摩內關穴，或使用陳皮，可有效減輕不適。但懷孕前三個月不

羅碧／核稿編輯經常發現四肢水腫、總是感到疲勞頭痛精神不繼、甚至覺得胸悶、痰多，有可能不是氣虛，而是因為痰濕體質！中醫師邵禹豪指出，身體無法正確代謝水液導致「痰濕」，阻礙身體循環，造成疲勞、浮腫，甚至痰多的症狀，這時可以多攝取扁豆、薏苡仁、山藥、陳皮、玉米鬚等，能健脾利濕的食材，排出多餘的水濕。

沈莉馨／核稿編輯春節連假是放鬆身心的好時刻，卻也容易暴飲暴食、不忌口，出現胃痛、脹氣等症狀。雅丰唯心中醫診所台北院所中醫師葉姿君指出，若是因吃太快、太飽、消化不良所引發的腹部虛痛，可以考慮使用中藥材陳皮緩解脹氣，並合併3種助消化的藥材：山楂、麥芽、神麴，統稱「焦三仙」煮成茶飲，能針對不同食物類型協助

年節將至，相信民眾大多已安排好全家歡聚一堂要前往何處旅遊與行程，其中享用美食佳餚是必不可少的環節，然而根據衛福部統計發布，農曆春節期間常見急診傷病，除了冬季好發的流行性感冒、呼吸道感染，腸胃炎也是榜上有名，原因是年節有較長假期導致民眾作息改變再加上飲食過量，高油、重口味並且攝取多於平常的份量，導致胃

冬季是流感好發季節。對此，昌盛堂中醫診所中醫師鄭天麗表示，若身體想要健康不感冒，一定要有正常三餐、定時定量的好習慣，才能加強免疫力，若孩童有吃不下、吃一點就喊脹氣，或是吃完飯後馬上跑廁所拉肚子問題，代表脾胃上有一定程度的虛弱，臨床上常使用複方肥兒八珍膏，對於中焦脾氣方面的提升都有很不錯的效果。

以中醫藥的養生概念，秋季著重於養肺，即為呼吸道系統的保護，而隨著天氣漸涼、空氣中的濕度相對降低，有些人可能開始會有皮膚乾癢、乾咳、排便不順等問題的產生。而面對所謂的秋燥症狀要如何照護身體呢？除了早晚氣溫偏涼要留意衣著的加減、飲食少油膩、水分攝取不能少，平時也可以善用簡單的藥食膳來保養照顧。

中秋大啖美食讓人感到幸福，但也容易腸胃不適。臻觀／澄觀中醫診所中醫師梓頤表示，想要紓解胃脹不適，建議可以使用精油按壓中脘、天樞、足三里等穴位，有助消脹氣、便秘及腹痛；另外也可搭配中藥茶飲，中藥包含山楂、陳皮、荷葉、薄荷等解膩去油。梓頤在臉書「臻觀 / 澄觀中醫診所」發文指出，市面上常見月餅包括「台式

端午節將至，中國醫藥大學北港附設醫院（北港媽祖醫院）與中國醫藥大學北港分部，共同舉辦端午節聯慶活動，院方中醫部特別設計中藥香包，學生則親手製作左手香膏、艾草蚊香及中藥香包等禮品現場分送民眾，共慶熱鬧節日。北港媽祖醫院中醫部總醫師紀奕彰說明，院方設計的中藥香包，內含艾草、石菖蒲、藿香、佩蘭、白芷、陳皮

春節連假期間免不了大吃大喝，一不小心吃多喝多了，除了擔心腰圍變胖、褲頭變緊之外，如有腸胃不適問題也影響心情，不妨嚐試中藥材入菜及泡茶喝，舒心又養生。自古以來，藥食同源，食物與藥物適當結合後，兼具藥物功效和美食的效果。部分民眾年假期間吃多動少，經常覺得腹部悶脹、消化差，可以選擇中藥材搭配青菜與湯品來改

許多人會在冬天進補，但要小心痛風！中醫表示，在進補前2天喝「山楂陳皮茶」，有健胃消食，活血化瘀的功效，除了預防痛風的發生之外，還能夠讓已痛風的人群加速痛風石的排出。台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書專頁「樓中亮中醫博士」發文指出，痛風人群對於進補要更加留意，小心一吃就會痛風發作，而山楂陳皮茶

青皮、陳皮所含化學成分相似，主要包括揮發油、黃酮、生物鹼、酚酸及多糖類等成分。揮發油的主要組分有檸檬烯、芳樟醇、γ-松油烯等；黃酮類成分有橙皮苷、柚皮苷、川橙皮素、桔皮素等；生物鹼類成分包含辛弗林 （Synephrine） 和N-甲基酪胺； 酚酸類成分包括咖啡酸、阿魏酸等；陳皮多糖為雜多