中醫師表示，享受美食同時，若想紓解胃脹不適，建議可以使用精油按壓中脘、天樞、足三里等穴位，有助消脹氣、便秘及腹痛；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕中秋大啖美食讓人感到幸福，但也容易腸胃不適。臻觀／澄觀中醫診所中醫師梓頤表示，想要紓解胃脹不適，建議可以使用精油按壓中脘、天樞、足三里等穴位，有助消脹氣、便秘及腹痛；另外也可搭配中藥茶飲，中藥包含山楂、陳皮、荷葉、薄荷等解膩去油。

梓頤在臉書「臻觀 / 澄觀中醫診所」發文指出，市面上常見月餅包括「台式月餅」如蛋黃酥、綠豆椪等，以油酥皮為外皮，包裹豆沙、豆泥與蛋黃；「廣式月餅」使用糖漿與花生油，賦予外層餅皮光滑油亮的光澤；「冰皮月餅」製作時不需要油脂與烘烤，以Q彈的麻糬外皮包裹內餡。

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梓頤表示，台式與廣式月餅，油脂較多，若再搭配蛋黃、滷肉等內餡，油、澱粉、肉類混合，吃多容易感到油膩與造成腸胃負擔；而冰皮月餅則以糯米製成的麻糬為外皮，內餡通常為甜膩的豆沙、芋泥、冰淇淋，過多的甜食容易促進胃酸大量分泌。

按壓中脘、天樞、足三里改善胃不適

梓頤強調，若想吃的健康又能避免腸胃不適，建議可使用精油，按壓中脘、天樞、足三里等穴位。先將紅桔精油5滴、薑精油2滴、丁香精油3滴、厚朴精油3滴、歐薄荷精油5滴，以上精油以30毫升按摩或植物油均勻混合，為3％濃度的混合油，並由心窩處往下順時針按摩至肚臍下方，重複10次；延肚臍周圍順時針環繞按摩10圈。

●中脘：有助消脹氣、止吐、緩解打嗝不適。
●天樞：緩解腹痛、嘔吐、便秘。
●足三里：緩解飽食腹脹、腹痛、便秘、腹瀉等不適。

解膩去油中藥茶飲

●藥材：山楂20g、陳皮15g、荷葉10g、薄荷15g，加入2000毫升水煮沸，小火煮20分鐘，放涼即可飲用。

梓頤表示，山楂去肉食油膩積滯；陳皮緩解過度飲食的腹脹不適與噁心感；荷葉消除水腫、調控血脂、血糖；薄荷緩解吃甜食胃酸過多的悶痛不適感。

解膩去油中藥茶飲。（圖取自臻觀 / 澄觀中醫診所臉書粉專）

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