晴時多雲

  • 2021-05-01 17:15 館長爆糖尿病前期》為增肌狂吃竟得病? 醫揭關鍵是「胰島素抗阻」

    日前網紅館長(陳之漢)自爆糖尿病前期;對此,醫師指出,健身者若攝入超過身體負荷的飲食量,不但讓增肌沒效率,反而練出一身的脂肪和高血糖,其追根究底都是「胰島素阻抗」造成的。建議日常可攝取omega-3脂肪酸、鎂等營養素,透過有氧運動進行肌力訓練,來改善胰島素阻抗。

  • 2021-04-04 18:38 健康網》懷孕能飲酒? 這些事恐影響胎兒發育

    懷孕初期的流產率高達20%,主要原因在於染色體異常或免疫問題,而不是孕婦做了什麼或吃了什麼。但營養師提醒,有些事懷孕時期一定要極力避免,否則可能影響胎兒發育。營養師孫語霙在臉書粉專「營養師愛碎念-孫語霙營養師」發文指出,根據醫學上的統計,懷孕三個月內,流產的風險高達20%,而主要的原因還是在於染色體

  • 2021-03-16 18:45 健康網》防範心肌梗塞 醫:少吃精緻澱粉、高糖食物

    每當有名人因心肌梗塞猝死消息傳出後,總令人十分震驚,並且迫切想知道防範之道。減重醫師蕭捷健表示,研究顯示,心肌梗塞不是因為吃太多飽和脂肪,而是精製糖!但也不能狂吃高膽固醇食物,而是應該多吃健康原型食物。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出,每隔一陣子,就會看到因為

  • 2021-02-27 07:40 健康網》變胖都是澱粉的錯? 醫幫伸冤:吃對也能健康瘦

    澱粉對於大多想要控制體態的人來說有如惡魔般的存在,只要飲食攝取到澱粉,就會感到罪惡,甚至將肥胖主因歸咎在澱粉頭上,對此,醫師表示,澱粉其實一直在背黑鍋,肥胖主因並非吃了澱粉,而是「吃錯澱粉」。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專「減重醫師 蕭捷健」發文指出,近年低糖和生酮飲食的潮流越來越盛行

  • 2021-02-06 07:00 健康網》怕胖不吃白飯? 營養師:小心影響記憶、學習與思考力

    您是否因怕胖而不吃白飯?營養師倪曼婷在臉書發文為白飯喊冤,直言:「白飯是無辜的!」、「減重是為了健康,但請不要因為減重而先失去健康!」倪曼婷表示,碳水化合物是構成熱量的三大營養素之一,雖然減醣可以減重,但要是減少蛋白質或油脂攝取也一樣會體重減輕,重點是平時攝取碳水化合物、蛋白質和脂肪,這三大營養素的

  • 2021-01-13 15:37 健康網》懷孕能不能減肥? 醫:不適合但不用全放棄

    肥胖會增加罹患許多疾病的風險,於是許多體重過重的人會開始減肥,面對減肥問題,有許多女性朋友則困擾,若是減肥過程中懷孕,還能不能繼續減肥?會不會對寶寶不好?對此,醫師表示,懷孕並不適合減肥,但也不必全盤放棄,仍可視懷孕時的生理變化來調整原先的減肥方針。

  • 2020-12-17 16:53 健康網》吃生酮飲食健身減重 小心酮流感等副作用

    最近流行許多減重的飲食方式,包含168斷食法、地中海飲食等,生酮飲食也是其中之一。健康網站《The Health Site》報導,這種低碳水化合物的飲食方式或許能有效減重,卻也可能造成身體負擔。大家都知道飲食對新陳代謝和身體健康有很大影響。營養師蘇米塔?比斯瓦斯(Soumita Biswas)表示,

  • 2020-12-05 06:15 健康網》天天喝「防彈咖啡」反變胖且血脂升 營養師破解減重迷思

    一名43歲的王姓工程師每天吃早餐時,都會搭配喝「防彈咖啡」,持續1個月,沒想到不但沒變瘦,反而還變胖!健檢時,抽血檢查發現,低密度脂蛋白指數(LDL)遠遠超過標準值,讓營養師不禁大喊:「千萬別再這樣做了!」北投健康管理醫院營養師潘富子指出,國內近期吹起喝「防彈咖啡」減肥旋風,據說只要早上喝1杯就可產

  • 2020-10-30 06:30 健康網》生酮飲食有風險 復胖會比原來更胖

    生酮飲食減肥法近年蔚為風潮,不少藝人、健身教練都以攝取極低碳水化合物,搭配低至中度蛋白質、高脂肪的方式來減脂增肌,不過此飲食方式仍存在風險,芝加哥大學醫學院英格爾斯分校的營養學家說,生酮飲食雖然能減重,但是可能會導致血壓低,腎結石,便秘,營養缺乏和心臟病風險增加,通常會復胖並且會比原來更胖。

  • 2020-10-11 05:30 健康加害者 肥胖也是慢性病

    今天是10月11日世界肥胖日,世界衛生組織(WHO)指出,肥胖是一種慢性病,應重視肥胖對健康的危害。逾3成12歲以下兒童過重 亞洲之冠根據國健署調查顯示,我國12歲以下肥胖及過重的兒童已高達31.3%,居亞洲之冠,小學時期肥胖的兒童,在成人後有6-7成仍然肥胖;而國中時期的肥胖,將來更高達7-8成也

  • 2020-09-26 21:01 銀髮族「一天一顆蛋」 北市衛局長掛保證:膽固醇不會增加

    台北市議員應曉薇今日下午在議會質詢時指出,許多長者存有舊思維,因為過去醫療常識告訴他們血壓高不能吃蛋、尤其蛋黃,但現今許多醫學研究,蛋黃不會讓膽固醇失控,她認為北市衛生局應該宣導推廣,打破吃雞蛋的迷思。對此,擁有醫師背景的台北市衛生局長黃世傑答詢時說:「我以身作則、我71歲每天早上都吃一顆蛋,血壓、

  • 2020-07-16 09:22 健康網》不僅瘦身還能抵禦流感?美研究:低醣飲食有助增強免疫力

    加了糖的飲料、食物總是特別可口誘人,但它們其實對健康並不好;因此近期須多人接連推廣低醣飲食(即生酮飲食),就是認為這種飲食模式相對健康。而美國耶魯大學的研究團隊更透過老鼠實驗,發現到低醣飲食竟能促使增生一種名為「γδT細胞」的特殊免疫細胞,不僅有望改善肺部的防禦功能,更可強化

  • 2020-07-08 10:14 健康網》膽固醇過高應少吃飽和脂肪? 最新研究:無證據支持

    長久以來,家族性高膽固醇血症患者往往被建議減少飽和脂肪的攝取量,以降低膽固醇、減少心血管疾病發生的風險。不過據最新研究指出,目前沒有證據支持低飽和脂肪飲食可以降低家族性高膽固醇血症患者的膽固醇濃度。據悉,家族性高膽固醇血症為一種可使患者的膽固醇濃度比起正常人高2至4倍的遺傳疾病。包括美國心臟協會等衛

  • 2020-06-06 05:30 脂肪肝恐引發肝癌 肥胖是主因

    體重過重者有脂肪肝的風險,高出正常體重者3倍,脂肪肝可能引起肝硬化或肝癌,依據最新癌症登記資料,台灣2成罹患肝癌的民眾,就是和脂肪肝與酒精性肝癌有關。台2成肝癌 與脂肪肝相關國衛院資料顯示,全球每4人中,就有1人有脂肪肝,台灣脂肪肝盛行率約11.4%至41%,脂肪肝的成因除了和高血脂、飲酒過度、糖尿

  • 2020-06-05 12:13 2成肝癌因脂肪肝所致 肥胖是禍首

    依最新癌症登記資料,2017年死於肝癌的就有8,402人,還有約2成的民眾罹患肝癌是和脂肪肝與酒精性肝炎有關,其中脂肪肝可能引起肝硬化或肝癌,脂肪肝的成因包含肥胖、高血脂、飲酒過度、糖尿病控制不良有關。依據國衛院資料顯示,全球每4人即有1人有脂肪肝,台灣脂肪肝盛行率約為11.4 至41%,脂肪肝目前

  • 2020-04-05 05:30 減重新寵》「花椰菜米」 不是人人適宜

    新興飲食層出不窮,風行美國的花椰菜米是減重、低醣飲食或生酮飲食的新寵兒。花椰菜含有豐富的膳食纖維與維生素C,以及微量礦物質,具有抗氧化、抗發炎及抗癌等功效。將白色花椰菜的花蕾切碎,外觀看起來就像是白米飯一樣,所以被稱為花椰菜米。食物分成6大類:全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂與堅

  • 2020-02-08 05:30 「生酮」減重不成 「色素性癢疹」先毀皮膚

    27歲的楊小姐,一進診間就憂心忡忡地問:「醫師,我的身上起了很多疹子,而且非常癢,反反覆覆已經3個多月了。看過的醫師,有的說是濕疹,有的說是過敏,吃藥、擦藥雖然會消一下,但是新的很快又長出來,整個身體花花的,都不敢去游泳!」我檢查了她的皮膚,發現她的前胸跟後背的疹子,有的紅、有的黑,隱約排列成網狀。

  • 2020-02-04 05:30 年後剷肉 把握30天黃金期

    農曆春節期間,許多人大吃大喝,體重因此上升,開工後訂下「甩油」減重計畫,新北市三峽區恩主公醫院營養師林美怡分析低碳、生酮、輕斷食等減重方式,建議年後14天到30天是減肥黃金期,搭配運動瘦身效果更好。林美怡指出,低碳飲食就是在飲食中減少碳水化合物的攝取量,每天攝取量約50到150克,同時提高蛋白質、油

  • 2020-02-03 13:21 春節後甩油 營養師:把握30天減肥黃金期 搭配運動一起瘦身

    農曆春節大吃大喝,體重也悄悄上升,開工之後不少人訂下甩油計畫,恩主公醫院營養師林美怡分析時下低碳、生酮、輕斷食,趁著年後14天到30天的減肥黃金期,搭配運動一起瘦身。林美怡介紹,低碳飲食就是每日飲食中減少碳水化合物的攝取量,約佔每日碳水化合物攝取量的10到20%,即每日攝取量為50到150克,同時提

  • 2020-01-29 05:30 日吃一餐急甩肉 影響健康更快復胖

    國健署調查,近4成民眾在過年期間平均發胖近2公斤,不過,減重醫師發現,國人從年前吃到年後,胖10公斤也很常見,以致有些人在年後會以每日只吃一餐、單吃一樣食物或生酮飲食方式,尋求快速減肥,結果不是掉髮、頭暈,甚至引發膽結石開刀,也常見一恢復正常飲食立刻復胖,甚至胖更多,導致減肥失敗。