約有8-9成的胃癌是由經口傳染的幽門螺旋桿菌感染所引起，避免「共杯共食」、使用「公筷母匙」，可降低感染風險；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕依據衛生福利部110年死因統計和國民健康署109年癌症登記資料顯示，胃癌分別位居國人十大癌症死因第8位及發生人數第8位，國健署指出，約有8-9成的胃癌是由幽門螺旋桿菌感染所引起，主要感染途徑是「經口傳染」，所以避免「共杯共食」、使用「公筷母匙」，可以大大降低感染風險。

國健署在臉書與網頁表示，每年有2000多人死於胃癌及4000多名新發生個案，好發於50歲以上成人，男性發生率為女性的1.6倍，胃癌發生的原因，大致上與環境、飲食、免疫、胃幽門螺旋桿菌感染及慢性胃病有關。

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國健署說，消除幽門螺旋桿菌可以減少胃癌發生的風險，但遠離胃癌的威脅必須從生活做起，像是食用熟食、飲用煮沸過的水、避免不乾淨生食、少吃煙燻、醃製食品，以及攝取健康飲食、遠離菸酒、規律運動。如有腸胃不適及時就醫，若有胃癌家族史定期接受檢查，都可以遠離胃癌。

遠離胃癌5招

●健康飲食：少吃醃製、煙燻食品及生食，多新鮮蔬果，參考「我的餐盤」飲食建議。

●良好生活習慣：避免共杯、共食，養成公筷母匙的好習慣。

●規律運動：每週至少3次、每次至少20分鐘、每分鐘心跳達最大心跳率60%以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。（最大心跳率計算方法：預估最大心跳率＝220-年齡）

●遠離菸檳酒：拒絕檳榔戒菸少喝酒，健康能長久。

●及時檢查：如有腸胃不適症狀應及早就醫，若有胃癌家族史的民眾，應定期接受檢查。

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