營養師指出，胃炎是胃粘膜發炎，不一定是感染引起的，飲食上要遠離辛辣、酸性、咖啡因、高油、精緻糖食物，還要避免碳酸飲料與不當飲食行為；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕胃炎與腸胃炎雖然僅一字之差，但它們是不同的病症！營養師陳怡婷指出，腸胃炎是細菌、病毒所引起的感染，而胃炎是胃粘膜發炎，不一定是感染引起的，飲食上要遠離辛辣、酸性、咖啡因、高油、精緻糖食物，還要避免碳酸飲料與不當飲食行為。

陳怡婷在臉書專頁「陳怡婷 Cynthia 營養師」與網頁表示，飲食不當、服用非類固醇類消炎止痛藥、攝取過多脂肪、精緻糖、辛辣食物以及酒精、抽菸皆會導致胃炎發生，若胃炎長期不治療的話可能會變成胃癌。

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陳怡婷說明，胃炎又可分成急性及慢性胃炎，急性的症狀像是腹部疼痛、噁心、嘔吐、食慾不振、胃脹、消化不良等，可能原因有不良的飲食習慣、飲酒、感染、藥物等。急性胃炎經過治療後會改善、痊癒，但也有可能持續發作而轉成慢性胃炎；慢性胃炎會持續反覆發生，但是症狀可能比較不明顯，有些人可能沒有症狀，需要做胃鏡檢查。可能原因有不良的飲食習慣、飲酒、抽菸、幽門螺旋桿菌感染、藥物等。

胃炎飲食注意事項

●減少辛辣食物：辣椒、洋蔥、胡椒等。

●減少酸性的食物：檸檬、蕃茄、柑橘類等。

●減少咖啡因食物：咖啡、濃茶、巧克力等。

●減少碳酸飲料：可樂、汽水等。

●減少高油食物：油炸物、肥肉、爌肉、濃湯等。

●減少精緻糖食物：含糖飲料、蛋糕、甜食、零食等。

●改善不當的飲食行為：吃宵夜、暴飲暴食、吃太快等。

陳怡婷提醒，除了要調整飲食外，也要調整生活型態，要避免抽菸、酗酒、適當紓緩壓力、保持充足睡眠，如果是肥胖者建議減重，避免胃炎反覆發作。若有黑便、胃痙攣、腹部疼痛不適、疲倦頭暈、呼吸急促等不適症狀，或是經常服用非類固醇類消炎止痛藥者，記得就診腸胃科醫師，及早發現、及早就醫治療。

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