中醫師表示，過年期間要注意脾胃功能，建議飯後飲用薏仁湯等幫助消化、促進代謝、利水排濕，幫助身體減輕負擔。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕農曆春節期間，親友相聚大魚大肉在所難免，但要如何在過年間維持好身材？中醫師曾宜萱提醒，想在過年間吃的健康又不發胖，建議可多走春、保持規律作息、選低熱量食物，像是少吃澱粉，堅果適量，以及過年期間更要注意脾胃功能，建議飯後飲用決明子茶、紅豆水、薏仁湯等幫助消化、促進代謝、利水排濕，幫助身體減輕負擔。

曾宜萱在臉書粉專「曾宜萱 美學中醫師 美容減重成長健康門診」發文指出，過年期間把握4個原則，不僅能吃得滿足、避免變胖，還能健康減重。但仍提醒，過年期間要做到減重真的很考驗意志力，但至少大家要一起努力維持現況，年後開春才能繼續穿美美的。

請繼續往下閱讀...

1.多走春：比起日行萬步，每日走到6000步是不是容易很多。所以建議大家要記得每日多走多動，才能有益健康，像是可安排走春拜訪、出外賞景等行程。

2.看時間：保持規律作息，讓身體可以好好休息，就算是在家打麻將也要記得換手，輪流起身走動。

3.低熱量：少吃澱粉，堅果適量。雖然瓜子、開心果真的很好吃，但凡事過猶不及，記得控制份量。另外，過年期間如果能拒絕誘惑、拿捏好「熱量」，今年絕對能成功完成健康減重的目標。

4.宜熱茶：新年期間要注意脾胃功能，建議飯後飲用「決明子茶」、「紅豆水」、「薏仁湯」等幫助消化、促進代謝、利水排濕，幫助身體減輕負擔。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法