健康網》冬季必喝！4養生茶飲在家就能泡

中醫表示，對於因寒冷所引起的手腳冰涼問題，可飲用薑茶，有助於促進血液循環、滋補氣血，幫助禦寒。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕面對寒流，除了要做好穿衣保暖，暖呼呼的茶飲也是禦寒良方之一，翰醫堂中醫師在臉書專頁「翰醫堂中醫診所」發文分享4冬天必喝茶飲，包含能夠調養氣血，滋補心脾的桂圓紅棗茶；能促進血液循環、滋補氣血的紅糖薑茶；補益身體、生熱暖腹的紅茶以及抗菌消炎、解毒利尿的金銀花茶。

桂圓紅棗茶

桂圓性溫、味甘，可幫助調養氣血，滋補心脾；另外紅棗可幫助補中益氣生津。
製作材料：桂圓、紅棗、冰糖 
製作方法：先將桂圓及紅棗放入鍋中煮沸後，再以小火燉煮20-30分鐘，直到水變成淡紅色，後續就可依個人喜好加入冰糖就完成。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

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紅糖薑茶

對於因寒冷所引起的手腳冰涼問題，可以在冬天食用薑的食品，有助於促進血液循環、滋補氣血，幫助禦寒。
製作材料：薑、紅糖。
製作方法：先將薑切成薄片或是絲狀，可以個人口味調整薑的用量，再以中小火慢慢燉煮，煮沸後加入紅糖至融化即可。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

紅茶

紅茶性甘溫，能滋養陽氣，補益身體，生熱暖腹。
製作材料：紅茶。
製作方法：先將水煮沸後再依照個人喜好加入約2g-3g紅茶葉，沖泡3-5分鐘即可。⠀

金銀花茶

有抗菌消炎、解毒利尿功效；若冬天有喉嚨腫脹的問題，可以喝此款花茶來舒緩。
●製作材料：金銀花乾5-10g。
●製作方法：先將開水煮沸，約85-95°C之間（過熱可能影響口感，再加入金銀花浸泡5-10分鐘，若想茶飲味道更濃郁，可自行調整浸泡時間。

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