林名育表示，碰到緊急狀況，可用指甲或筆尖重壓「人中」，直接刺激中樞神經；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕全台氣溫驟降，除需注意保暖，有心血管疾病的人，更須提高警覺，因為心肌梗塞發作時，生死只在一線間，育群中醫診所院長林名育提醒，碰到緊急狀況，熟記急救二大穴「人中」及「湧泉穴」，或許能幫上忙、保你一命。日常也能多按摩頭頂的百會，手上的合谷，手腕的內關，腳的足三里等穴位自我保健，或喝桂圓紅棗茶、薑母茶來保暖。

林名育在臉書粉專「育群中醫 林名育醫師」與部落格發文指出，通常氣溫每下降1度，血壓就可能上升0.5毫米汞柱以上，因為氣溫驟降，血管平滑肌會跟著收縮，容易造成血壓飆升，一旦有胸悶等不適，應立即就醫。

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急救2大穴

林名育表示，在性命交關的緊急時刻，中醫有一個重要的急救大穴「人中」，位置在鼻下、上唇之間。人中穴的痛感極強，中醫臨床一般都是以針灸刺激，碰到緊急狀況，可用指甲或筆尖重壓，直接刺激中樞神經。另外，刺激在腳底中間凹陷處，足掌前1/3處的「湧泉穴」， 也有幫助。

他提醒，天氣冷氣溫急降時，早上醒來不要急著下床，不妨在被窩裡賴賴床，在床上動動手動動腳再慢慢起床，接著喝1杯溫熱開水，讓身體暖和起來，出門應注意頭頸、四肢末端保暖，脖子圍個圍巾，雙腳穿上襪子，全身也會暖起來。

另外，睡前使用約40度的溫熱水泡腳，幫助血液循環，有助於睡眠。平日可以按摩頭頂的百會，手上的合谷，手腕的內關，腳的足三里，來自我保健。天寒地凍也很適合喝暖暖的中藥茶飲，他介紹兩道保暖茶飲，供民眾參考：

桂圓紅棗茶

做法：2顆紅棗剖開，加上6粒桂圓肉，沸水沖開即可。

功效：可改善身體虛弱和貧血者的睡眠品質。

薑母茶

做法：將一塊老薑拍碎伴適量黑糖，加入適量水，煮20分鐘即可。

功效：黑糖性溫味甘，具有補中益氣、健脾暖胃功能，老薑能促進身體血液循環、腸胃蠕動。

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