醫師指出，南瓜是秋天的代表性食物之一，它富含維生素A和C，對於免疫系統和喉嚨健康非常有益。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕秋日涼意越來越有感，乾燥寒冷的天氣讓不少人喉嚨痛。對此，輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳在臉書專頁「胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋」指出，秋天盛產不少食物有益喉嚨，分享5種可以保護喉嚨的當季食物，包含蜂蜜、柳丁、薑茶、南瓜以及杏仁，讓你呼吸道順暢沒煩惱。

蜂蜜：蜂蜜是一種自然的喉嚨保健食品，它能抗菌和消炎特性，可以幫助緩解喉嚨疼痛和咳嗽。胡醫師建議可以將蜂蜜加入溫水中製成蜂蜜水，或者將其加入茶中，以舒緩喉嚨不適。

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柳丁：柳丁含有豐富的維生素C，有助於增強免疫系統，並減少感冒和喉嚨不適的風險。此外，柳丁中的水分也可以保持喉嚨濕潤。

薑茶：秋天是薑的產季，而薑茶是一種溫暖的飲品，對於舒緩喉嚨不適非常有幫助。薑具有抗發炎和抗菌作用，可以緩解喉嚨疼痛和咳嗽。建議可將薑片加入熱水中，並加入蜂蜜和檸檬，以增強其功效。

南瓜：南瓜是秋天的代表性食物之一，它富含維生素A和C，對於免疫系統和喉嚨健康非常有益。胡皓淳表示，無論是南瓜湯，或是咖哩跟義大利麵這類料理加入南瓜，都很好吃，也可以增加營養價值。

杏仁：杏仁是一種健康的堅果，含有豐富的維生素E和抗氧化劑，有助於維護喉嚨和呼吸道的健康。無論是單獨食用，或者加入麥片、優格或沙拉，都是很好的選擇。

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