健康網》身心疾病治療時長因人而異 心理師：累積心理健康資本助復元

有些人是因為無法應付突發的壓力而有身心症狀；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕面對壓力接踵而來，有些人因難以應付，以致出現身心症狀，臨床心理師表示，常有病患或家屬會問身心疾病可以根治嗎？何時可以治好？事實上，治療時長因人而異，可在心理健康專業人員的協助下，透過藥物治療、心理治療和良好的支持系統，另，均衡飲食、運動和睡眠，可使心理健康發揮重要作用。最重要的是可以嘗試各種不同的紓壓方式，了解何種方式適合自己，以融入日常生活，鍛鍊心理韌性，以累積心理健康資本，有助復元。

身心疾病治療方式多樣

好日子心理治療所副所長、臨床心理師吳家昀在臉書粉專「臨床心理師加加（吳家昀）」發文分享，根據教育部《重編國語辭典修訂本》解釋，根治為徹底治療的意思，代表這個病不會再發生於此人身上，但其實幾乎沒有疾病可以完全根治的，像是感染武漢肺炎仍可能二次確診、三次確診等。

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吳家昀提到，身心疾病也沒有所謂的根治，但確實是可以被治療的 （mental illness can be treated），患者能夠復元，並過上健康長壽的生活，如透過藥物治療、心理治療和良好的支持系統，除此之外，均衡飲食、運動和睡眠，也對心理健康發揮重要作用。⁡

吳家昀表示，治療時長因人或目標而異；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

紮穩根基 日常培養紓壓

至於治療時長，吳家昀強調，因人或目標而異，她舉例，有些人是因為無法應付突發的壓力，而有身心症狀，在心理健康專業人員的協助下，鬆開緊繃的狀態就知道之後如何應對，因此透過短期（小於3個月）療程治療即可。
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除此之外，吳家昀指出，有些人則是長期累積的負面且不理性習慣，甚至就算知道了，也難靠一己之力改掉的習慣，這可能就需要長期（半年至1年以上）的療程。

吳家昀表示，有些人可能結合以上2種情形，或者有其他狀況，應不斷學著與生活中的各種狀況共存，如同減肥，為維持身體健康應付出努力，心急求來的效果既傷身又不持久，而身心生病了才治療，不如平時紮穩地基。

如何紮穩地基？吳家昀提到，可嘗試不同的紓壓方式、因應策略，以深入了解何種方式適合自己，將自我照顧融入日常生活，鍛鍊心理韌力與彈性，是累積心理健康資本的不二法門。

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