蔡百祥表示，孩子遇到霸凌時，家長需提供幫助，有機會讓霸凌的影響慢慢消失；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕無論是現實或網路上的霸凌，都會使得孩子產生焦慮和憂鬱，台北市童伴心理治療所所長蔡百祥表示，霸凌可能增加偏執和思考雜亂或缺乏條理的風險，但只要提供適當幫助，像是建立良好溝通、教導應對霸凌，並鼓勵孩子參與活動找回自信，同時在一旁支持及教育孩子，有機會在5年後，讓霸凌的影響慢慢消失。

蔡百祥在臉書專頁「蔡百祥臨床心理師」發文分享，根據研究顯示，調查超過11,000對雙胞胎發現，霸凌造成的負面影響比遺傳或環境因素更為明顯，而受霸凌的孩子在2年後，相較於沒受霸凌的兄弟姐妹更容易出現各種問題，因此若是家長提供適當幫助，經過5年後，孩子焦慮和抑鬱症狀減少，對偏執和缺乏條理的影響也變小。

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●建立溝通：與孩子建立良好的溝通，讓他們知道家長會傾聽心聲，並願意幫助解決問題。

●應對霸凌方法：教導孩子應對霸凌的方法，如忽視無意義的批評或向師長尋求幫助。

●參加活動：鼓勵孩子參加課外活動、團隊運動或社交聚會，擴展社交圈子，以增強自信心。

●支持孩子：幫助孩子建立支持網路，讓小孩知道自己不孤單，並且有人願意支持。

●尊重他人：教育孩子尊重他人，了解其他人的感受，並培養同理心，減少對他人的傷害。

●注意孩子的心理健康：如出現長期焦慮、抑鬱等，應及早尋求心理諮詢或專業治療。

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