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健康網》假期結束上班沒精神？ 營養師揭「8物」醒腦
營養師列出8種小物助提神醒腦，其中包括燕麥片，因富含膳食纖維，既可補充能量又不會讓血糖波動過大，使血糖平穩不昏沉；示意圖。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕許多人剛從過年連假回到工作崗位，作息還沒調回來，容易精神不濟。對此，營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享8種小物，幫助提神醒腦，包括咖啡、維生素B、燕麥片、薄荷精油、口香糖、酵素、茶飲及葉黃素。
●咖啡：含有天然興奮劑咖啡因，幫助快速提神。
●維生素B群：讓身體能量可以正常運作代謝。
●燕麥片：富含膳食纖維，既可補充能量又不會讓血糖波動過大。
●薄荷精油：薰香或是局部使用都可幫助醒腦。
●口香糖：透過反覆咀嚼的動作來幫助提神。
●酵素：平衡年節期間的大魚大肉，讓排便順暢。
●茶飲：其中的茶氨酸可輔助緩解焦慮。
●葉黃素：連假追劇、上班看電腦，葉黃素是不分平假日都需補充的營養。
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