醫師指出，含糖食物常常有添加物，會破壞腸道菌相，而腸道是身體免疫屏障的重要器官。如果小朋友常常吃糖，未來可能會產生很多的慢性病，如過敏、肥胖等；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕常聽到有人說「小時候的胖不是胖」，但醫師指出，小時候胖不僅會影響身高成長，還會影響體內脂肪細胞的數量，如果小時候長得太胖，脂肪細胞的數量太多，長大後體重控制就會非常困難。

初日診所家醫科醫師鄧雯心在臉書粉專「鄧雯心醫師｜身心平衡，享瘦人生」及Youtube頻道「宋晏仁醫師 x Cofit 初日」分享指出，台灣國小生的肥胖比例高達14.6%；國中生的肥胖比例是16.9%。大家常說小時候的胖不是胖，但小朋友肥胖其實跟未來的慢性病發生息息相關，她也點出3大迷思，幫助大家釐清兒童肥胖問題。

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迷思1：小時候胖不是胖

鄧雯心指出，有些人認為小時候胖，長大就會長得比較高大。但過去有研究指出，胖胖的小孩雖然一開始真的長得比較快，但進入青春期以後，每上升1的BMI，身高就會少長0.5-0.9公分，導致最後身高較同齡沒有肥胖的小孩差不多，甚至略遜一籌。

鄧雯心也指出，脂肪細胞的數量，大部分是決定於小時候。在20歲以前，脂肪細胞數量的成長非常快速，過了成年以後，數量就趨於穩定，所以如果小時候長得太胖，脂肪細胞的數量太多，長大以後就算減肥或是做手術，都不太會改變，導致體重控制非常辛苦，復胖卻很容易。

迷思2：小孩子代謝好 可以多吃糖

鄧雯心表示，有些家長認為孩子代謝好，所以吃糖不會有什麼問題，但甜食其實會對小朋友的身體造成很多危害，雖然外表不一定看得出來，但糖會造成血糖還有胰島素上下波動，這樣不但會造成脂肪細胞非常容易囤積，還會讓情緒跟精神受影響，導致該睡的時候不睡，不該睡的時候又在睡。此外，糖還有以下危害：

●影響發育：糖會影響生長激素分泌，影響身高發育。

●糖癮：糖會造成糖癮，一直給小孩子吃糖，他們就會喜歡甜味，越來越習慣，長大就會更難擺脫喜歡的零食，如精緻碳水、手搖飲料等。

●破壞腸道菌相：含糖食物常常會有添加物，添加物會破壞腸道菌相，而腸道是身體免疫屏障的重要器官，也影響著很多代謝功能，所以如果小朋友常常吃糖，未來可能會產生很多的慢性病，如過敏、肥胖等。

迷思3：兒童餐的包裝飲品沒問題

鄧雯心指出，有些專門設計給小孩子的兒童餐，附的飲料常宣稱對孩子身體有好處，但其實它的含糖量非常驚人，像小小1罐200毫升的蘋果汁，裡面就有將近22克的糖，相當於4-5顆方糖，所以喝這些飲料的壞處是遠大於好處的。

此外，讓小朋友喝飲料、吃麵包等零食，容易讓他們攝取過多熱量，而到了要吃正餐時，就會因為不餓，而沒有辦法吸收到正餐該有的均衡營養，所以爸媽務必要避免這種本末倒置的狀況。

鄧雯心表示，雖然基因是肥胖的其中一個影響因素，但更重要的是後天的飲食習慣，所以如果想避免孩童未來產生肥胖或是其他慢性病發生的機率，務必從現在開始改善飲食，培養小孩正確的飲食觀念。

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