醫師表示，要解決兒童肥胖問題，可限制孩童飲料攝取，增加其活動量並減少使用手機；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕長輩常說「小時候的胖不是胖，多吃點沒關係，吃多才會長大！」，但醫師表示，研究指出，若國中前是胖子，一輩子都要跟肥胖搏鬥。要解決兒童肥胖問題，可限制孩童飲料攝取，增加其活動量並減少使用手機，也可和孩子一起做家事，且家長應與孩子一起改變飲食、生活習慣。

好日子診所醫師黃煜晏在臉書粉專「好日子診所」發文表示，在看診過程中，許多爸媽會提到兒童肥胖的問題，兒童肥胖的治療原則跟成人類似，以飲食療法與運動處方為基礎，但考量兒童此時期的特殊生長發育狀況，不宜實施太過嚴格的限制與要求，但仍要適當限制熱量。

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黃煜晏建議，可從4方法幫助治療兒童肥胖問題：

●減少飲料攝取：許多國小、國中學生一下課就拿著手搖飲在路上邊走邊喝，琳琅滿目的手搖飲雖然好喝，但其中的添加糖是精緻再精緻的廉價工業果糖，非常傷身體，只要減少飲料攝取，就會開始變瘦。

●增加活動量、減少手機使用：除了多出門跑、跳放電，日常生活的調整也是一個關鍵。此外，最重要的是減少手機使用，因為手機普及，有些家長會用手機育兒，讓小朋友看平板、玩手機，長時間使用3C產品，導致活動量大幅下降，肥胖因而越來越盛行。

●一起做家事：減少靜態生活型態，是兒童減肥很重要的一環，可以訓練孩子們一起做家事，例如收曬棉被、幫忙提購物袋、飯後收拾餐具等，一方面增加活動量，一方面也增加親子互動、培養感情。

●家長與孩子一起改變：很多時候孩子們會變胖，是因為家長愛吃垃圾食物，小朋友跟著吃；或家長不喜歡出門，小朋友也沒機會出外運動，就變成全家都是胖嘟嘟的樣子。

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