健康網》春睏哈欠連連睡不飽 中醫授2茶飲2穴道助改善

中醫師表示，春睏不是病，是人體對氣候變化的適應過程，可以透過茶飲及穴道按摩幫助祛濕解除疲倦；圖為情境照。（圖取自xframe）

〔健康頻道／綜合報導〕春分後，許多人發現自己早上起來老是睡不飽、提不起勁，扶原中醫台中院區醫師何昱樺表示，春睏不是病，是人體對氣候變化的適應過程，分享預防春睏茶飲：適合寒濕體質的「生薑棗皮飲」與適合濕熱體質的「茉莉玫瑰荷葉飲」，及可以按壓太衝穴與內庭穴，助火氣退散。

何昱樺在臉書粉專「扶原中醫診所」發文分享，有患者擔心身體出狀況而就醫，雖然檢查結果沒大礙，但這種全身不對勁大大影響工作跟休息。這即所謂「春睏」的現象，因春天開始回暖加上台灣濕氣重，脾胃負責祛濕，若脾胃虛弱，濕邪無法祛掉，就會感到身體重墜和疲倦。

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何昱樺說明，脾虛濕困型的患者，常會排便偏軟黏、經常感覺腹脹，胃口差，針對這類型患者會先顧養其脾胃，恢復消化功能的機能，當脾胃強壯後，能把身體水分有效吸收跟代謝，元氣也會跟著恢復。

預防春睏茶飲

●適合寒濕體質的「生薑棗皮飲」:

食材：生薑3片（薄片連皮）、陳皮半塊、大棗3粒。

作法：大棗剪開，連陳皮、生薑一起煮滾15至20分鐘，去渣飲用。

注意：陰虛火旺體質慎用。

●適合濕熱體質的「茉莉玫瑰荷葉飲」:

食材：茉莉花3朵、玫瑰花3朵、荷葉3克。

作法：把所有材料放在杯中，加沸水泡5分鐘即可飲用。

注意：脾胃虛寒體質慎用。

退火氣好心情穴道保健

●太衝穴

位於第一二腳趾骨交接的凹陷處。

以拇指輕按太衝穴，左右腳各3-5分鐘，到有點痠脹感即可。

屬於肝經，肝主「怒」，可緩解心情煩躁跟舒解壓力，也可緩解肝火過旺帶來的不適，例如頭暈、易怒或者是睡眠質量下降、身體悶熱等。

●內庭穴

第二與第三趾骨之間，腳叉縫的凹陷處。

脾有熱時，水液的輸布會受到影響，出現口臭、便秘、皮膚乾燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適症狀。按摩此穴可緩解。

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