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健康網》天冷皮膚乾又癢！ 綠茶和黑巧克力有助改善
營養師表示，綠茶富含多酚類抗氧化，可以減少皮膚衰老。（圖取自pexels）
〔健康頻道／綜合報導〕換季時不少人的皮膚容易出現搔癢或乾燥等狀況，營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享8種食材，可以抗發炎、減少皮膚光害與衰老。
●鮭魚：Omega-3脂肪酸，有助抗發炎。
●黑巧克力（70％以上）：富含黃烷醇，可以減少皮膚光害。
●番茄：富含茄紅素，可以減少皮膚光害。
●綠茶：富含多酚類抗氧化，可以減少皮膚衰老。
●奇異果：富含維生素C，膠原蛋白合成有關。
●內臟類食物：富含維生素A，能避免皮膚乾燥。
●南瓜籽、海鮮（牡蠣、蝦）：富含鋅與皮膚修復有關。
●葵瓜子：富含維生素E，有助於氧化減少光害。
營養師蕭瑋霖。（圖由蕭瑋霖提供）
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