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健康網》天冷皮膚乾又癢! 綠茶和黑巧克力有助改善

2021/10/25 12:21

營養師表示,綠茶富含多酚類抗氧化,可以減少皮膚衰老。(圖取自pexels)

〔健康頻道/綜合報導〕換季時不少人的皮膚容易出現搔癢或乾燥等狀況,營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初 Nutrue - 營養師杯蓋」發文分享8種食材,可以抗發炎、減少皮膚光害與衰老。

●鮭魚:Omega-3脂肪酸,有助抗發炎。

●黑巧克力(70%以上):富含黃烷醇,可以減少皮膚光害。

●番茄:富含茄紅素,可以減少皮膚光害。

●綠茶:富含多酚類抗氧化,可以減少皮膚衰老。

●奇異果:富含維生素C,膠原蛋白合成有關。

●內臟類食物:富含維生素A,能避免皮膚乾燥。

●南瓜籽、海鮮(牡蠣、蝦):富含鋅與皮膚修復有關。

●葵瓜子:富含維生素E,有助於氧化減少光害。

營養師蕭瑋霖。(圖由蕭瑋霖提供)

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