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健康網》星巴克人氣飲品 營養師:熱量含糖量不可小看

2021/09/26 16:08

營養師表示,喝一杯特大杯的星冰樂,通常要運動1小以上才能消化完畢;圖為情境照。(圖取自Unsplash)

〔健康頻道/綜合報導〕星冰樂是星巴克的人氣飲料商品之一,許多民眾會等到店家推出買一送一的優惠時購買,不過營養師提醒,星冰樂熱量相當驚人,不可輕忽!

營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文整理不同口味的星冰樂熱量及含糖量,並指出,星冰樂的冰沙、鮮奶油、糖、巧克力醬、碎片,所有食材的熱量加總起來,相當於一頓正餐的熱量。

高敏敏表示,以特大杯來說,通常都要運動1小以上才能消化完畢,所以購買之前最好先三思,若真的受不了誘惑,買中杯解嘴饞就好,也可以參考以下幾點建議:

●去鮮奶油:不加鮮奶油可以少掉約100大卡的熱量及10克脂肪。

●去醬料:不加焦糖和巧克力,享用純粹的冰沙。

●改點咖啡或水果口味:熱量負擔少,喝得美味又安心。

●不用等到買一送一,直接與家人朋友分享。

星冰樂系列熱量、含糖量一覽。(圖取自高敏敏臉書專頁)

營養師高敏敏。(圖由高敏敏提供)

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