葉立斌／核稿編輯葉立斌／核稿編輯現代人生活步調較緊奏，不少上班族一坐下去就好幾個小時起跳，但「再忙也要上廁所」這句話是提醒也是警告，高雄博田國際醫院泌尿科王建勝主治醫師表示，憋尿會造成膀胱損傷、膀胱黏膜變脆弱、泌尿道感染、腎結石等，進而出現頻尿、尿失禁等症狀。

羅碧／核稿編輯小腹刺痛、尿急、頻尿甚至尿道灼燒感，都可能是泌尿道感染的警訊，台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示，細菌入侵、太長憋尿、衛生不佳、使用導尿管、性行為都是常見感染原因，建議每3至4小時上一次廁所，以及多吃蔓越莓、藍莓、草莓等富含維生素C的水果。

葉立斌／核稿編輯不少女性都有過私密處搔癢、分泌物過多、私處有灼燒感等情況，小心是陰道炎；對此，中醫師鄒知秀在臉書「中醫師 鄒知秀 Dr.Emma」表示，熬夜、壓力大、重口味飲食、憋尿、壞心情等，都是引起發炎的原因。她站在中醫角度說明，疏通肝經是治療陰道炎很有效的方法，能根本治療，還不易復發。

葉立斌／核稿編輯年假過了，開工日到來；但美好的假期也造成不少泌尿道發炎病患。好幸福泌尿科診所院長戴槐青透露，過年期間是泌尿道發炎的好發季節，因為春節期間大家經常久坐打牌聊天，一次好幾個小時，沒有起身喝水與上廁所，自然對健康造成危害。戴槐青在臉書「幸福神捕 滴水不漏 泌尿科 戴槐青醫師｜新北三重永和好

葉立斌／核稿編輯今年是大年初二，習俗上「回娘家」的日子，南來北往車潮湧現，應盡量避免憋尿，以免泌尿系統拉警報，壞了過年興緻！莊豐賓泌尿科診所院長莊豐賓於臉書粉專「幸福醫師 莊豐賓醫師」指出，天冷除了要注意保暖，也要注意泌尿道問題，因此提供「4招」，包含：喝足水分、注意保暖、少吃刺激性食物、每日排尿至

春節開車出遊或返鄉，常遇嚴重堵車，不少人為了趕路而憋尿，卻不知道可能對腎臟造成傷害。台中慈濟醫院腎臟醫師楊洵提醒，憋尿時間過長容易使尿液滯留於膀胱，輕則增加泌尿道感染機會，感染嚴重甚至會引發腎盂腎炎，呼籲長途搭車的旅客要定時上廁所，也提供預防憋尿5對策。

羅碧／核稿編輯春節返鄉、出遊遇到塞車不僅掃興，有攝護腺肥大等泌尿系統疾病者更要小心健康拉警報！醫師提醒，憋尿恐致膀胱及尿道發炎，尤其攝護腺肥大者更要留意尿液中是否有發炎或出血現象。國泰醫院泌尿科主任王彥傑指出，農曆春節是攝護腺肥大患者最容易出現小便困難的時節。常有老人家出遠門玩，而在高速公路上遇到塞

葉立斌／核稿編輯農曆春節將至，不少人已計畫要和親友相聚，或在家裡好好休息。馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕提醒，過年期間應避開5大NG行為，包含久坐打麻將、躺在被窩不想尿尿、長途返鄉狂喝茶和咖啡、飲食不節制、日夜顛倒，一不小心就可能讓假期變成與廁所的大亂鬥。

沈莉馨／核稿編輯跨年倒數計時！曾受困在跨年人潮，去不了廁所嗎？對此，中醫師王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」發文分享，跨年前準備好防尿機制，首先應避開4類NG的食物，包含酸性食物、過量咖啡茶、富含鉀離子及辛辣的食物；若尿意實在太過摧殘，可試試按壓3個穴位，包含「靈骨」、「中渚」、「液門」，可暫時

一名32歲王小姐，因工作繁忙，長期憋尿，反覆發生泌尿道感染，而影響日常生活、社交及睡眠，日前求診台中榮總灣橋分院傳統醫學科，經以清熱利濕的中藥方調整，同時適度攝取蔓越莓、健康醋等食物，泌尿道感染情況大有改善，不再反覆發生。王小姐說，工作繁忙而長期憋尿，反覆發生排尿灼熱、疼痛及排尿頻繁，每次都自行至藥

冬天是泌尿疾病好發的季節之一，在日常生活中更是要加強保健。維尚泌尿科診所院長白彝維表示，天氣冷易使人想躲被窩裡，導致無形的憋尿情況默默增加，進而造成泌尿道感染，因此仍建議保持規律的排尿習慣，別因天冷而憋尿。另，也要保持足夠水分、均衡飲食，以及針對腹部和腰部做好保暖措施，減少膀胱和攝護腺受到冷空氣刺激

衛生福利部台南醫院新化分院近日接到一例錯過治療膀胱癌的案例，80多歲的王翁，早前就常尿血尿，但想說反正不會痛，就不理會，結果醫師王彰德經細致檢查後診斷為膀胱癌，但因為發現血尿沒有立即診療，延誤了早期治療的機會。目前家人決定採取支持性治療。王彰德醫師說，血尿是泌尿系統疾病的一大警訊，可能涉及感染、結石

天氣漸冷，除了穿上厚衣服外，也別忘了下半身的保暖！三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻提醒，寒冷的天氣會讓攝護腺周圍血管和組織受低溫傷害，因此建議可內穿衛生褲、針織的外穿毛褲等，同時應謹記多喝水、別憋尿的原則，並維持運動及均衡飲食的習慣，以幫助攝護腺度過「寒冬」。

國人生活步調緊湊，腎臟疾病已是需要重視的問題，但別看到尿中有泡就擔心和焦慮。維尚泌尿科診所院長白彝維表示，腎臟疾病常是因家族遺傳、長期用藥不當、細菌感染、其他疾病所致，常見症狀有泡泡尿、尿潛血反應、水腫、腰痠及易疲勞等。因此建議可透過尿液檢查、血液檢查、超音波和電腦斷層等精準檢查，才能正向且健康的面

每到假期時，許多家庭會出遊放鬆，但有時可能因為路程長途，而需要憋尿。中醫師王大元表示，成人膀胱容量約為300至500毫升，建議不論是駕駛或乘客，在乘車前，應避免食用酸性食物、含咖啡因、茶鹼、酒精的飲品、吃辛辣或過鹹的食物，以及芹菜、白蘿蔔等含鉀離子的食物。此外，可按壓靈骨穴、液門穴、中渚穴來減少尿意

忙到沒時間解尿？小心泌尿道感染找上門！扶原中醫診所中醫師鍾明君指出，大量的尿液累積在膀胱會孳生細菌，尤其女性尿道較短、尿道口與肛門相近、更年期尿道黏膜萎縮，都是容易感染泌尿道的原因。分享預防泌尿道感染的方法，如上廁所應由前往後擦拭、少穿不通風／緊繃的褲子、若有性行為，事後多補充水分等。

58歲的蔡先生是位大貨車司機，20多年來南來北往長途開車討生活，年輕時，憋尿功夫一流，可以久久才下交流道解放。但最近一年卻每到休息站都急著下車上廁所，有時還尿褲子；此外，解尿不暢、尿柱小流速慢、夜尿7-8次，都造成他工作和生活上的困擾，於是他就醫檢查，結果發現是罹患攝護腺癌，接受開刀手術治療。

多數人都會以為泌尿道感染發燒、發炎情況自己會好，而忽略就醫時間。維尚泌尿科診所院長白彝維提醒，當出現發燒、腹痛、頻尿、噁心、腰疼、畏寒、血尿等症狀，都代表情況已很嚴重，千萬別延遲治療，應盡速就醫。此外，初期症狀輕微時，很多人會不以為意，多喝水及補充蔓越莓，但這2種方法都是日常保健方法，並不能取代醫療

尿道炎是許多女性面臨的常見問題，排尿時，除可能會感到灼熱或刺痛外，還有哪些症狀呢？對此，新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹表示，尿道炎會痛到讓人終身難忘，因此分享常見症狀，供民眾判斷，包含：頻尿、尿急、排尿困難、下腹疼痛及尿液變化，像是尿液變得濁濁的，有時帶有異味，這時就要注意了。

長期憋尿小心健康亮紅燈！維尚泌尿科診所院長白彝維提醒，憋尿會傷腎、傷膀胱，要避免憋尿所帶來的傷害，建議有尿意就趕快上洗手間、不憋尿、找出頻尿原因，以及均衡飲食和適度運動。白彝維在臉書粉專「維尚泌尿科診所」與網站發文指出，常憋尿可能會導致疼痛、膀胱鬆弛、泌尿道感染、腎結石、骨盆肌損傷、慢性攝護腺炎。當