腎臟醫師提醒，年節塞車別憋尿，會增加泌尿道感染機會，感染嚴重甚至會引發腎盂腎炎。（記者蔡淑媛攝）

〔記者蔡淑媛／台中報導〕春節開車出遊或返鄉，常遇嚴重堵車，不少人為了趕路而憋尿，卻不知道可能對腎臟造成傷害。台中慈濟醫院腎臟醫師楊洵提醒，憋尿時間過長容易使尿液滯留於膀胱，輕則增加泌尿道感染機會，感染嚴重甚至會引發腎盂腎炎，呼籲長途搭車的旅客要定時上廁所，也提供預防憋尿5對策。

楊洵表示，一般人膀胱容量約400毫升，當膀胱內尿液達到一半就會感到輕微尿意，隨著容積增加，尿意感也會變得更強烈，憋尿的定義為尿液量超過400毫升時，需強忍解尿的生理衝動，讓尿液存留在膀胱內。

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楊洵指出，當膀胱處於極度膨脹的狀態，會出現血壓升高、缺氧、血液循環變差、尿液逆流等症狀，而尿液留在膀胱過久，還會引發膀胱炎、尿道炎等問題。

楊洵指在門診就曾有一名女性銀行員因工作忙碌久坐不動，未注意排尿頻率，突然發燒、下腹不適及右側腰痛來就醫，腎臟超音波檢查發現銀行員右腎有明顯腫脹和發炎，診斷為急性腎盂腎炎，治療後症狀才明顯改善，同時衛教病人養成定時排尿習慣，避免日後復發。

楊洵提醒，春節出遊或返鄉，難免碰到大塞車，提供預防憋尿的5個方法：

首先，長途旅行出發前兩小時開始控制喝水量，車程中避免過量飲水；

其次，避免飲用茶、咖啡、可樂等利尿飲品，含咖啡因的飲料會加速尿意產生；

第3、看到加油站或休息站，要及時下車排尿；

第4、車上備妥空瓶罐、塑膠袋、集尿器或成人尿布等急用工具；

最後，糖尿病病人容易出現膀胱控制不良情況，應控制血糖並進行排尿訓練。

楊洵強調，長期憋尿不僅有害腎臟，也會影響生活品質，建議平時保持足夠的水分攝取、做凱格爾運動鍛鍊骨盆肌群，並定期檢查腎臟功能。此外有腎功能自我初步檢測的方法，看看身體有無以下情況：泡（泡泡尿）、水（水腫）、高（高血壓）、貧（貧血）、倦（倦怠），可以提供及早發現腎功能問題的參考，便於及早治療。

楊洵指出，當膀胱處於極度膨脹的狀態，會出現血壓升高、缺氧、血液循環變差、尿液逆流等症狀，而尿液留在膀胱過久，還會引發膀胱炎、尿道炎等問題。（慈濟醫院提供）

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