醫師表示，保持規律的排尿習慣，不要因為天氣寒冷而憋尿；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕冬天是泌尿疾病好發的季節之一，在日常生活中更是要加強保健。維尚泌尿科診所院長白彝維表示，天氣冷易使人想躲被窩裡，導致無形的憋尿情況默默增加，進而造成泌尿道感染，因此仍建議保持規律的排尿習慣，別因天冷而憋尿。另，也要保持足夠水分、均衡飲食，以及針對腹部和腰部做好保暖措施，減少膀胱和攝護腺受到冷空氣刺激。

白彝維在臉書粉專「維尚泌尿科診所」與網站發文指出，天氣冷排汗會變少，及運動量也會減少，加上中國人有冬季溫補的習慣，眾多的原因都有可能是造成泌尿道疾病的誘發原因，因此分享預防和減輕冬天可能出現的泌尿道困擾：

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1.避免憋尿：天氣冷，容易讓人窩在棉被裡面，或是沙發裹著棉被看影劇。無形的憋尿情況會默默增加。然而憋尿會造成尿道感染的風險。保持規律的排尿習慣，不要因為天氣寒冷而憋尿。

2.保持足夠水分：雖然天氣冷所以口渴感會減少，但還是要喝足水分攝取，保持身體的新成代謝率。

3.均衡飲食：冬天相較於其他的季節，口味會比較重，而高油、高辣、高刺激性食物其實可能都會造成身體發炎。因此千萬要注意飲食均衡，補充維生素和礦物質的食物，有助於維持泌尿系統的健康。

4.保暖措施：注意保暖，特別是對腹部和腰部的保護，以減少膀胱和攝護腺受到冷空氣的刺激。這有助於減少頻尿和其他排尿異常的發生。

除此之外，白彝維更表示，保持規律的運動，縱使在室內也可做一些緩和的運動，可以保持身體溫暖並促進新陳代謝。運動、補充足夠的水分皆有助於維持泌尿系統的正常功能，減少尿道發炎的風險；另，如果本身就已經有泌尿道相關疾病的困擾，記得要定期接受專業的醫生的檢查，監控泌尿系統的情況。如有任何不適或症狀，應及時就醫。

白彝維提醒，冬天更要注意泌尿系統的保健，如果出現任何不適或症狀，趕緊跟醫師聯繫。保持良好的生活習慣和定期檢查，有助於預防泌尿疾病的發生。希望大家在寒冷的冬天能夠保持健康，記得要時刻呵護自己的身體。

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