醫師指出，可多吃蔓越莓、藍莓、草莓等富含維生素C的水果，來預防泌尿道感染；圖為示意圖。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕小腹刺痛、尿急、頻尿甚至尿道灼燒感，都可能是泌尿道感染的警訊，台北醫學大學附設醫院泌尿科醫師戴定恩表示，細菌入侵、太長憋尿、衛生不佳、使用導尿管、性行為都是常見感染原因，建議每3至4小時上一次廁所，以及多吃蔓越莓、藍莓、草莓等富含維生素C的水果。

戴定恩在臉書「熱血暖男 戴定恩醫師｜台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文指出，泌尿道感染通常是因為細菌從外部進入尿道，然後不斷往上移動到達膀胱造成的。這種情況多發生在女性身上，因為女性的尿道比較短，細菌比較容易進入。如果不及時治療，還可能影響到腎臟。

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常見感染5原因

●細菌入侵：大多數泌尿道感染是由大腸桿菌等腸道細菌引起的，這些細菌通常生活在大腸裡，但如果它們進入尿道，就可能引起感染。

●衛生不佳：不正確的擦拭方式（應該由前往後擦，以避免將細菌從肛門帶到尿道口）或衛生習慣不佳可能增加感染風險。

●性行為：性行為可能導致細菌進入尿道，特別是在女性中，這是一個常見的誘發感染的原因。

●太常憋尿：長時間憋尿不排空膀胱，可以讓細菌在尿液中繁殖，增加感染的風險。

●使用導尿管：長期放置導尿管也可能導致泌尿道感染，因為它們可以為細菌提供進入膀胱的途徑。

戴定恩表示，每個人每天上廁所的次數和尿的量都不太一樣，一般來說，如果你一天喝水量正常，那大概一天會尿1.5到2公升的尿，差不多每3到4小時會想去一次廁所。不過這還是要看喝了多少水，以及是否很常喝咖啡、啤酒等，因為這些可能會更頻繁地想上廁所。

他也提醒，若老是想尿尿，每次去了又尿不多，那可能就得注意了，這可能是泌尿道感染或者其他問題的跡象。尤其是如果這種情況讓你感到不舒服或者影響到日常生活，一定要就醫詢問。

戴定恩說明，男女泌尿道感染症狀主要包括尿急、尿頻和排尿時的疼痛或不適。不過女性的泌尿道感染更常見，因為女性的尿道較短且離肛門較近，這使得細菌（尤其是大腸桿菌）更容易從肛門區域進入尿道，然後上行至膀胱引起感染。

感染症狀（男女相同）：

●尿急尿頻：感覺經常需要去廁所，但每次去可能只能排出很少量的尿液。

●排尿疼痛：上廁所時可能會感到尿道有刺痛或灼熱感，尤其是在尿液流出時。

●尿液異常：尿液可能會變得混濁，有時候甚至會有血絲或不尋常的強烈氣味。

●疲勞和全身不適：可能會感到全身疲勞、不舒服，尤其是在感染較嚴重時。

戴定恩表示，男女性感染症狀有差異，像是男性感染症狀為會陰部不適，睾丸和肛門之間的區域，可能會感到不舒服或疼痛、尿道口或陰莖不適，解尿的時候，尿道開口或陰莖，會有灼熱、刺激感或疼痛。女性則是下腹部不舒服，恥骨上方是膀胱的位置，感染的時候會悶痛、腫脹。尿道口不適，解尿的時候，尿道會感到灼熱、刀割的疼痛感，甚至會有點腫脹。

預防泌尿道感染食物：

●蔓越莓：蔓越莓含有一種能防止細菌附著在尿道壁上的物質，有助於預防和緩解泌尿道感染。

●水：多喝水可以幫助「沖洗」尿道，將細菌從尿道中排出體外，減少感染的機會。

●藍莓：和蔓越莓一樣，藍莓也含有防止細菌附著的物質，可以作為泌尿道健康的好選擇。

●富含維生素C：比如橘子、奇異果、草莓等，維生素C可以增強免疫系統，幫助身體抵抗感染。

●發酵食品：像是優格，含有益生菌，有助於維持腸道和泌尿系統的健康平衡，對預防泌尿道感染有幫助。

●全穀類和高纖維食物：比如燕麥、全麥麵包等，高纖維有助於保持腸道健康，間接幫助減少泌尿道感染的風險。

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