晴時多雲

  • 2021-06-19 05:30 視訊上班肩頸痛 3招完勝不良姿勢

    全國防疫第3級警戒實施逾1個月,居家視訊上班、上課成常態,長時間盯著電腦、久坐少動,陸續有民眾因肩頸疼痛就醫。物理治療師建議,可在家做3招舒緩運動,改善不良姿勢。活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師張晏睿指出,會出現肩頸痠痛,主要是使用電腦時,長期姿勢不良導致體態歪斜,包括頭部前傾、駝背及肩部緊繃

  • 2021-06-18 10:17 視訊上班肩頸痛 醫師教3招在家動一動

    全國防疫第3級警戒也實施超過1個月,居家視訊上班、上課成常態,長時間盯著電腦、久坐少動,陸續有民眾因肩頸疼痛就醫。物理治療師張晏睿建議,可在家做3招舒緩運動,改善不良姿勢。活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師張晏睿指出,會出現肩頸痠痛,主要是使用電腦時長期姿勢不良導致體態歪斜,包括頭部前傾、駝背及

  • 2021-05-30 21:34 健康網》居家運動2動作 輕鬆遠離五十肩

    五十肩是民眾容易碰上的骨科疾病之一,一旦罹患了五十肩,生活上會非常不方便,只要曬衣服、舉手,甚至睡覺時都會痛;對此,聯新國際診所院長林頌凱在臉書粉專「林頌凱醫師 Dr.53」發佈影片,與聯新醫學運動中心運動防護員林懷佑一起來幫助民眾用運動來避免五十肩,只要利用一個啞鈴、一張椅子以及一條彈力繩,就能有

  • 2021-03-21 05:30 旋轉肌群破裂 術後即可物理治療

    肩關節是一個可以360度旋轉的關節,其動態穩定性很大一部分是由旋轉肌群─4條包圍肩關節的肌肉所負責,也因此容易因為過度使用而受傷、斷裂。嚴重的撕裂則需要手術修補。然而手術修補後,患者常有以下兩個疑惑,那就是何時開始復健?醫師說要穿著手臂吊帶,禁止6週內有肩關節活動,用以讓修復的組織癒合,那麼要怎麼動

  • 2021-03-09 18:04 健康網》上班族肩頸有夠痛! 醫:西裝下的姿勢也有影響

    久坐、久站的工作習慣讓不少上班族有腰、背、肩頸痠痛的困擾,加上越來越多人上班需穿著西裝,緊繃的不適感更讓人難受,但醫師提醒,許多造成痠痛的原因都是因為姿勢不正確,所以就算是穿著西裝,也要控制自己端正的姿勢,才不會使痠痛情況惡化。安康骨科診所醫師張嘉哲在臉書「張嘉哲 骨科醫師」發文表示,有些人認為穿西

  • 2021-03-07 05:30 上班族低頭黏3C 加劇肩頸不適

    「早上起來,突然落枕了,頭就不能轉了…」「坐辦公桌整天盯著螢幕,肩頸好僵硬」,文明世代造就許多低頭族及久坐族,無論是時時刻刻低頭盯手機,或上班一坐好幾個小時,肩頸不適症狀幾乎隨處可見。調整日常姿勢 先依工作區分臨床治療需先知道患者的工作,各行各業像是辦公室久坐的會計、坐板凳洗碗的阿姨、

  • 2021-03-03 05:30 功能性脊椎側彎 醫教3招自我矯正

    台中一名國小五年級黃姓女童,常反映肩頸不舒服、腰痠背痛,原以為是在學校運動過度造成,貼痠痛藥布、嘗試接受民俗療法,痠痛仍持續。在校接受健康檢查時,醫師發現脊柱不正常彎曲,轉往醫院複診,確診為功能性脊椎側彎,經安排物理治療後,症狀終改善。物理治療師建議可做貼牆壁站立、脊柱平衡運動、背部肌肉訓練運動等,

  • 2021-03-02 16:56 小五女童脊椎側彎腰痠背痛 物理治療師教3撇步自我矯正

    台中一名小五黃姓女童,經常跟父母反映肩頸不舒服、腰酸背痛,原以為是在學校運動過度造成,不過貼痠痛藥布,嘗試接受民俗療法,但痠痛仍持續,直到在學校接受健康檢查時,醫師發現脊柱不正常彎曲,轉往醫院複診,確診為功能性脊椎側彎,經安排物理治療後症狀終改善,物理治療師建議可做貼牆壁站立、脊柱平衡運動、背部肌肉

  • 2021-02-27 12:56 健康網》少女脊椎側彎高低肩 醫:這幾件事千萬別再做了

    你會長期單側背包包又愛翹腳,站時還會三七步,常常覺得肩背酸痛嗎?小心脊椎側彎恐怕已經找上身,中醫師提醒生活習慣6關鍵,尤其是在發育青少年更應該注意姿勢喔!圓扶原中醫診所中醫師王緯迪在臉書粉專「圓扶原中醫診所」發文指出,17歲的廖同學,因為長期肩背酸痛前來就診,觸診發現她有明顯的高低肩情況,左側肩有向

  • 2021-02-20 05:30 時時哄抱寶寶 新手媽旋轉肌袖罷工

    小芸(化名)為新手媽媽,由於孩子為高需求寶寶,使她每天處於神經緊繃狀態,得不斷哄抱哭鬧的孩子,因頻繁使用肩部,加上姿勢不當,導致旋轉肌袖受傷、肩膀疼痛無力,連梳頭髮、舉炒菜鍋等動作都難以施展,透過改善姿勢,搭配自我放鬆動作,以及旋轉肌群肌力與肩胛骨阻力訓練,以防止二度受傷。

  • 2021-02-06 05:30 肩頸腰背「牛」轉乾坤 甩開春節痠痛

    農曆春節即將來臨,家家戶戶忙打掃、婆婆媽媽準備豐盛佳餚,忙累之餘可能腰痠背痛;開車出遊、居家追劇或打電動、打麻將,也可能遇到塞車或長時間久坐等姿勢不正確的時候,導致肩頸疼痛。伸展身體 放鬆肌肉從此刻起,有空時,不妨全家一起動一動「牛」轉乾坤,放鬆肩頸、腰背肌肉,休假之餘也要讓身體伸展,保持「牛」輕氣

  • 2021-01-24 12:42 健康網》聳肩不好嗎? 醫:沒把肩膀帶高恐造成肩頸痠痛

    從事運動時,很多人會被教練糾正「不要聳肩」。但是聳肩真的不好嗎?醫師指出,臨床上門診遇到的病患,肩膀過低的問題壓倒性的多,若沒有隨時提醒自己要把肩膀帶高,反而會造成肩頸痠痛的問題。安康骨科診所醫師張嘉哲在臉書「張嘉哲 骨科醫師」發文表示,我們手臂是有重量的,絕大多數人的肩胛骨都是被手臂重量拖著往下拉

  • 2021-01-20 17:10 穿鋼圈胸罩易得乳癌? 醫師解析「胸罩迷思」

    「要集中托高,要有包覆性,要性感」對於穿著內衣這門美學,女人們要的可不只是「能蔽體」而已,一定要穿出讓自己滿意的好身材,胸形更加堅挺,讓「內在美」看起來更有料。不過,除了外觀要美,也有不少人提出疑問,究竟,穿錯內衣會不會得乳癌?穿錯內衣不會誘發乳癌 淋巴癌也非壓迫形成

  • 2020-12-06 15:23 肩頸酸痛「頂扣扣」 中醫師提醒勿做360度繞頸

    肩頸酸痛是指頸部到肩胛骨部位間的疼痛,大部分是因為肌肉或韌帶緊繃而引起。台南市立安南醫院中醫師沈佩諠說,肩頸酸痛患者以每天需要固定姿勢長期使用電腦的上班族居多,甚至現在最流行的手機低頭族也常見來找醫師求助治療。沈佩諠指出,肩頸酸痛原因不外乎長期處在不正確姿勢下或長期重覆同樣狀態的工作下,加上壓力大引

  • 2020-11-20 06:30 健康網》頸部「富貴包」超恐怖 頭痛、失眠、健忘還掉髮

    女人看肩和背,若頸部突起,再瘦也白搭,男人看身材,若虎背熊腰,再帥女人也怕!現代人手機不離身,無時無刻都在低頭滑手機,長期姿勢不良頸部後面就會「長出富貴包」,中醫師提醒,富貴包位處大椎穴,大椎穴若瘀堵不僅會造成肩頸僵硬、頭痛、頭暈甚至會失眠、健忘或脫髮。

  • 2020-10-20 11:45 肩胛上背痛竟是患胃炎 醫師:轉移痛釀禍

    一位40多歲男子過去無外傷或運動傷害病史,但半年來常覺得上背部肩胛骨中間隱隱作痛。他在經過健康檢查胃鏡報告後,發現有慢性胃炎,因此到腸胃科門診治療,經腸胃科門診藥物治療後,上背痛情形也改善。書田診所胃腸肝膽科主治醫師康本初指出 ,這位病患的狀況是胃部轉移痛,由於胃的神經與上背部神經有重疊,有時胃的問

  • 2020-10-16 05:30 復健醫教你3招 助改善駝背圓肩

    現代人主要生活模式為「坐式生活」,大多數的人不論是上班時坐著對電腦辦公,或是下班回家也幾乎都是坐著。二來是長時間低頭使用電腦及手機,雙眼注視螢幕時,上半身經常就會不自覺的向前傾,這樣的不良姿勢長久下來即造成了駝背及圓肩。種種因素導致頸椎及胸椎呈現不正常的弧度,活動度下降。上斜方肌與前側的胸大肌、胸小

  • 2020-10-04 05:30 上交叉綜合症 肩頸痠痛身體惡性循環

    根據統計,去年因為肩頸痠痛就醫人數高達103.6萬人,低頭滑手機、駝背打電腦、久坐久站等不良姿勢,都是造成痠痛問題比例居高不下的原因。此外,不合適的重訓規劃,也會讓身體前後側的肌肉張力失衡,引起「上交叉綜合症」等肩頸不適問題,更可能是長期失眠與椎間盤病變的無聲兇手。

  • 2020-08-23 05:30 置換人工肩關節 7旬嬤能梳頭了

    71歲阿嬤右肩疼痛無力,導致無法梳頭,連從衣櫃上層取物、伸手去夾桌上的菜都辦不到,雖經過兩次旋轉肌腱修補,仍無法解決。晚上輾轉難眠,生活受到嚴重影響,來到門診,經過詳細評估與磁振造影檢查,確診為旋轉肌腱巨大破裂缺損(圖1),無法再行修補,於是接受了逆轉式人工肩關節置換手術,術後逆轉了阿嬤數年的痛苦,

  • 2020-06-23 11:42 划龍舟、包粽子 醫師提醒小心拉傷肩痛、媽媽手

    端午節參加划龍舟比賽,或和家人包粽子容易出現肩痛、手痛,一動劇痛甚至不動也痛的症狀,醫師提醒雖看不出創傷或外傷,但翻身痛、夜痛、睡眠痛,休息幾天後非但沒改善,肩膀、手臂、手部還無力,手抬不起來、梳頭、扣內衣困難、夾筷子沒力時,就要特別注意,這些疼痛可能會慢性化,需長時間修復跟治療。