葉立斌／核稿編輯嬰幼兒的脂肪需求量比想像中更高！營養師倪曼婷在粉絲團「倪曼婷 營養師」發文分享，國健署膳食指南：0-6個月脂肪應佔總熱量50%、7-12個月佔40%。跟成人不一樣，1歲以下的油脂比例需接近一半、頗高的；因此，當副食開始取代配方奶，一定要注意油脂的攝取情形，且在副食中適當添加油脂，以幫

許多家長工作忙碌沒時間、沒想法、沒意願、會擔心，總是會問：「我一定、一定要讓寶寶自主進食嗎？」對此，營養師蘇妍臣指出，若是想用傳統湯匙混餵，加上寶寶自主進食是可以的，但仍建議在孩子9個月前給予塊狀食材，以改未來偏挑食，也促進口腔感覺統合。蘇妍臣在臉書專頁「蘇妍臣營養師-侗食」發文指出，「寶寶自主進食

「大家都說寶寶的口腔動作要訓練，之後講話才不會臭乳呆，但要怎麼知道孩子的口腔動作有沒有正常呢？」，​​語言治療師在臉書專頁「BaeGo培果教育」中提到，孩子的口腔動作，會依循一定的順序，分成了0-3個月、4-6個月、7-8個月、10-12個月、1-1.5歲、1.5-2歲、2-3歲等里程碑，更針對這幾

寶寶副食品中，如何添加雞蛋？營養師楊斯涵在臉書專頁「楊斯涵營養師的美味生活」發文分享，雞蛋富含鐵質、維生素A、B群、礦物質，可先測試過敏反應，待4-6個月後，嘗試加入副食品，6個月後加入手指食物裡，供寶寶訓練自主進食。楊斯涵指出，寶寶吃雞蛋能攝取許多營養，富含鐵質，可預防缺鐵性貧血；維生素A、B群、

下星期四（29日）是中秋節，除了賞月外，少不了中秋美食蛋黃酥、月餅、烤肉、柚子，禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟提醒，由於寶寶的腸胃尚未發育完全，在飲食上要多注意，像是蛋黃酥、月餅建議3歲以上再食用，烤肉則是1歲以上可以嚐試低脂肉類、蔬菜，1歲以下的寶寶可以吃少許份量的柚子，1-6歲則是每日最多2

新手爸媽是不是每天都在煩惱要給寶寶吃什麼呢？營養師楊斯涵提到，副食品添加通常會分3階段，從4個月左右就可以開始添加，以配菜為例，一開始可以每天嘗試一樣新食物，主要是為了試敏；而到7-9個月時，則是建議除了粥外，可加入1-2樣配菜；至10-12個月後，就可搭配3樣以上配菜。

4-6個月大的寶寶會開始嘗試副食品，吃副食品有許多好處，如：減少過敏及促進口腔肌肉發展等，但語言治療師簡彣如表示，在治療室中，偶爾也會遇到排斥副食品的寶寶，建議家長在他們喝奶前的30分鐘或肚子餓時，再餵食成功機率較高。此外，她也強調，家長的餵食技巧及反應，也會影響孩子吃東西的表現，有5大事項要特別留

每年8月的第一個星期為國際母乳週，國民健康署昨特別邀請演藝圈夫妻檔許孟哲、趙孟姿，分享哺乳至今3年未間斷的心路歷程。趙孟姿說，懷孕時就知道餵母乳好處多，從大寶餵到二寶，過程有辛苦，也有幸福，然而母乳媽媽在公共場合哺乳時，偶爾還是會被投以異樣眼光，若社會有更多同理與支持，相信哺乳環境會更加友善。

媽媽帶著6個月的兔寶（化名）來診間打疫苗，醫師評估後生長發育都很正常，可以施打疫苗。醫師與媽媽討論到添加副食品的注意事項時，媽媽問：「醫師，我和兔寶爸從小都有鼻子過敏的症狀，我們很擔心兔寶也會有過敏體質，副食品要怎麼加比較好呢？」國健署建議 4-6個月大即可添加

不只成人缺鐵會造成健康問題，對孩童發育影響更大！營養師許育禎表示，鐵質是製造血紅素的主要元素，而血紅素負責攜帶氧至全身各器官利用，若孩童缺鐵容易影響腦部、神經發育，造成注意力缺失、損害認知功能。建議孩子4-6個月大時開始吃副食品，1歲後以多樣化的新鮮食材作為飲食來源。此外，鈣、鐵不要同時吃，維生素C

對於嬰兒照護有很多眉角須注意，如1歲以下嬰兒不可趴睡或睡枕頭，會有窒息風險。禾馨小兒專科診所主治醫師陳映庄在臉書粉專「陳映庄醫師的育兒資訊站」分享，針對嬰兒提出12題QA問答，幫助新手爸媽解惑，也帶給孩子更好的照護須知。Q1：泡奶要用幾度的水？

最近2週有感地震不斷，除應冷靜又該怎麼做？兒科醫師特別針對家有嬰幼兒提出3招應對法，分別為立即抱住寶寶趴下；抱著寶寶至堅固桌底或柱子、牆角旁；採跪姿躲床底、頭壓低，穩住邊角。另外提出5件事不應做，包含不打非緊急電話、不抬頭、不搭電梯、不赤腳、不擅自從事救援行動等。最後也分享急難救助包可準備的內容物。

家中的寶貝滿4個月了，口水分泌開始慢慢增加，此時母乳或者配方奶所提供的鐵質已不足現階段的需求，必須開始嘗試副食品，一開始會從米湯、麥精、蔬菜汁嘗試，也訓練吞嚥能力，全職或職場媽媽可以怎麼準備少量又多樣化的副食品呢？●少量多樣化不用擔心小孩食物過敏問題，剛開始嘗試以常見的食材為主，4個月大的寶寶副食品

寶寶4-6個月時開始逐步嘗試添加副食品，營養師李其昀表示，在成長轉換期，寶寶最常缺乏的營養素主要是鋅、鐵、維生素D，這些都可以透過肉類、魚類等來補足，但他也提醒，若改變飲食仍有不足的情況，就要尋求專業協助。李其昀在臉書粉專「零距離營養師 David 李其昀」分享透過食物補足寶寶缺少的鋅、鐵、維生素D

過年吃糖，象徵新的一年像糖一樣美好，但家中2歲以下孩子最好少吃糖。外媒《The conversation》報導指出，專家建議，12個月下以前嬰兒最好不要吃糖，而12-24個月大孩子也只能吃一點點糖。攝取過多糖的孩子，未來更容易產生兒童肥胖、心血管疾病、蛀牙。

一歲以下寶寶便秘的原因是什麼？禾馨小兒專科診所主治醫師陳映庄指出，一歲內又可再分為4個月內及4個月到一歲。4個月內有可能是配方奶的問題；而4個月到一歲則可能是水分、油脂太少，或纖維太多、太少都可能導致便秘。陳映庄在臉書粉專「陳映庄醫師的育兒資訊站」發文表示，寶寶便秘應先嘗試找出原因，而非只想著灌水或

嬰兒副食品有助於找出寶寶的過敏原，營養師表示，製作副食品可以選擇一種高過敏性配多種低過敏性一同給予，且寶寶有基本腎臟過濾功能，因此副食品不需無調味。營養師高紹庭在臉書粉專「高紹庭 營養師」發文並分享4大副食品迷思，幫助爸爸媽媽釐清困惑：新食物一次只能添加一種嗎？

有家長看到寶寶3天才便便一次，擔心孩子是不是便秘了，禾馨小兒專科診所主治醫師陳映庄表示，寶寶的腸胃道出生後還會繼續發育，便便的型態也會隨之改變，只喝奶的寶寶便便都應該是偏稀或糊糊的，等到副食品吃得夠多、腸胃也更成熟，才會慢慢成形，排便次數是其次，質地正常才是最重要的。

寶寶什麼時候可以吃副食品？醫師指出，4個月大之後，只要準備好了，如：脖子有利可以穩定控制、對大人的食物有興趣，即可儘早開始添加副食品，以避免太晚接觸副食品造成過敏疾病發生率增加。禾馨小兒專科診所主治醫師陳映庄在臉書專頁「陳映庄醫師的育兒資訊站」發文指出，寶寶的副食品添加原則近幾年一直修改。美國兒科醫

孩子出生4到6個月大，就可以逐步添加副食品，兒科醫師提醒5大食物給予原則，讓新手爸媽們能準備最適合的食物給孩子。小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟則在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」發文分享，依年紀提供相對食物質地相當重要，孩子從4到6個月起就可接觸副食品，食物質地與對應月齡大