▲29歲吳先生原本體重126公斤，經胃縮小手術和運動、飲食控制，成功甩肉51公斤。（高醫提供）

記者許麗娟／高雄報導

春節連假親友團聚吃大餐、大啖零嘴，高醫體重管理中心醫師張博智提醒，台灣平均2人就有1人體重過重，年後更是平均增胖1.7公斤，建議過年別忘控制飲食，有體重問題可就醫諮詢，1名29歲吳先生就經縮胃手術後，再靠規律運動和飲食控制，1年內成功甩肉51公斤。

身高168公分的吳先生每天下班回家就只想癱在沙發上，沒有運動習慣又熱愛吃甜點和高熱量的小吃，無形中體重直線上升，驚覺時，已飆升至126公斤，BMI高達44.6，屬於重度肥胖，他曾試斷食減到104公斤，但過程中飢餓感難耐，體重還卡關且不降反升。

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佛跳牆、五花肉高熱量 淺嚐即止

為此，吳先生前往高醫外科減重門診報到，經數月評估後，2021年10月張博智為他進行微創縮胃手術，術後飲食一有飽足感就立刻結束用餐，加上體適能老師指導每天將有氧運動、重訓融入生活中，體脂肪從手術前的34.5%降至12.9%，體重更在術後1年瘦到75.4公斤，近期再經腹部除皺成形手術，如今已轉變成型男身材。

張博智表示，體質量指數BMI≥24就是過重，國人過重人口已攀升至50.3%，BMI≥35的重度肥胖者更高達1.56%，等於每100人就有1.5人屬於重度肥胖。

他提醒，以過年飲食為例，佛跳牆、五花肉等高熱量料理淺嚐即止，多吃「食物」、少吃「食品」，且要多走動，才能消耗多餘的熱量。

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