許多人有睡前滑手機的習慣，越滑越容易讓眼睛酸澀；圖為情境照。（圖取自freepik）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕3C產品盛行，許多人習慣睡前滑手機，越滑眼睛越酸澀！中醫師邵禹豪分享，按摩眉毛旁邊的攢竹、魚腰、絲竹空穴位，能夠放鬆眼周肌肉，改善不適。此外，姿勢不良或彎腰駝背造成肩頸負擔，亦有可能間接影響眼睛的血液循環，造成不適。此時就建議按後腦勺的風池穴來緩解。

邵禹豪於臉書粉專「中醫師邵禹豪．阿豪醫師」發文表示，在確保手部清潔後，以指腹或指節，由內而外順著按摩攢竹、魚腰、絲竹空幾輪，便能夠放鬆眼周肌肉，改善眼睛不適。

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肩頸僵硬合併眼睛乾澀者按風池

邵禹豪說明，眼睛的問題原因眾多，長時間使用3C產品之外，姿勢不良或彎腰駝背滑手機，造成肩頸的負擔，亦有可能間接影響眼睛的血液循環，造成不適感。此時的治療則要著重在肩頸，如後頸部的肌肉群，方能改善症狀。因此，肩頸僵硬與眼乾澀的患者，可以按摩後腦勺的「風池」穴來緩解。

邵禹豪分享一項測試：

1.先將雙手食指放在「風池穴」，或是兩個風池穴中間的「風府穴」。
2.固定住頭部不動。
3.眼睛左右動一動。

邵禹豪解釋，照做以上方法，後腦勺的肌肉會跟著一起動，正是因為此處的「枕下肌群」與「眼球運動」具有連動性。可藉此說明，枕下肌群的緊繃，也有可能造成視覺與眼球的不適。

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