健康網》一洗頭就「三千煩惱絲」落地？ 醫推7營養素強健髮根

醫師指出，若用3指輕握約50根頭髮，微微拉扯髮根，發現掉超過5根，可能就有掉髮問題；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕洗頭、梳頭後頭髮落滿地，擔心自己可能有髮量危機？義大醫院減重中心、家庭暨社區醫學部主治醫師陳昱彰指出，若用3指輕握約50根頭髮，微微拉扯髮根，發現掉超過5根，可能就有掉髮問題。除了應避免熱、菸、酒、拉扯摩擦和化學傷害等，飲食上建議多攝取維生素B群、Omega-3、硒、蛋白質、鋅、鐵、抗氧化劑。

陳昱彰在臉書專頁「陳昱彰醫師」發文指出，根據醫學標準，超過100根會被診斷為異常掉髮，但因為每個人的原有髮量不同，且通常不太會有人一根根計算落髮數量，大概只有在洗頭或梳頭時會感覺到頭髮脫落。這時就可以用一個簡單的方法自己測試一下：以拇指、食指、中指輕輕地握住約50根頭髮，從髮根開始輕微地拉扯，如果有掉超過5根，可能就有掉髮問題。

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陳昱彰指出，常見掉髮原因包含雄性禿、圓禿、休眠期落髮、藥物引起、感染、外傷燒燙傷之類的因素造成毛囊破壞。建議可使用潤髮乳、戒菸、戒酒、調適壓力及情緒、均衡營養；並要避免熱、化學傷害、拉扯摩擦、過度降低熱量的減重方式，基本上仍建議諮詢醫師，診斷是何種落髮後對症下藥。

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