心理師提醒，老師承受外來指責的眼光時，會感到委屈、無力，因此需允許自己擁有這些情緒；圖為情境照。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕日前新北市某國中發生學生被持刀刺傷意外，送醫搶救仍在26日深夜宣告不治；對此，諮商心理師陳志恆分享，老師自我照顧方式及家長家庭教育建議2面向，度過低潮。其中針對老師的建議，包括：承認自己極限、允許難過、注意自身及學生的身心狀態，認可自己的價值，並繼續過好日子，幫助自己走出情緒。

師長注意學生 也需照顧自身情緒

陳志恆在臉書專頁「陳志恆諮商心理師」發文表示，對於老師的建議屬自我照顧，而非如何處理校園危機事件，且大多老師都累壞了，需被鼓勵、被支持、被理解、被肯定，而非再賦予什麼重責大任，因此提供6個建議。

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●承認自己的極限：盡全力保護學生，就是有保護不了的孩子；盡全力輔導高關懷學生，但仍有孩子會闖下大禍。這不是你的錯，更不是少做什麼，這就是極限，因此要承認，也能面對，並放下自責。

●允許自己感到難過：當你承受外來指責的眼光時，你會感到委屈、無力，因此需允許自己擁有這些情緒。

●留意最近身心狀態：得知不幸消息第一時間常是震驚，但未來可能會慢慢出現焦慮不安、職業倦怠、睡不安穩、飲食失調等情緒，且可能腦子裡一直反覆想起這則事件等，應務必多休息，必要時找同儕聊聊，或尋求專業協助。

●注意學生的身心狀態：反覆接觸這則新聞報導民眾，都可能出現「替代性創傷」（vicarious traumatization），建議與孩子聊聊這件事，讓他們抒發感受與想法，同時也觀察學生的個別狀態，適時地私下關心。

●認可自己的價值：這類事件難免讓第一線教師感到灰心、自我懷疑時，可看自己教學成效，回想曾經教導的優秀學生，想起經你引導後改頭換面的孩子，告訴自己：「我是有價值的！」

●繼續好好過日子：人們會漸漸淡忘新聞，而日子還是要繼續過，因此能安頓好自己，就能安學生的心。

心理師建議，可透過擁抱讓孩子知道是安全、獲得支持，並被充分愛著的；圖為情境照。（圖取自freepik）

家長引導孩子10方式

至於關心孩子，可從家庭做起。陳志恆指出，家庭教育永遠是最重要的，可與孩子建立安全穩固的關係，引導建立正確的觀念，因此列出10個方式協助家長教育孩子。

●與孩子討論這件事：可詢問孩子知道的消息、他的感覺，以及如何看待這件事。

●多多擁抱你的孩子：讓孩子知道是安全的、獲得支持，並被充分愛著。若是青少年不喜歡肢體碰觸時，可改成給予讚賞與肯定的眼神。

●留意孩子的情緒變化：孩子於青春期出現情緒起伏為正常現象，但若出現持續憤怒、焦慮、悶悶不樂或某些行為異狀時，可主動關心孩子。

●留意孩子的交友狀態：關心孩子有哪些好朋友，與哪些人來往，以及假日去哪裡。不是要做身家調查，而是在言談間，了解並留心孩子的交友情形。

●關心孩子的網路使用：關心孩子上網在做些什麼、接觸哪些內容、喜歡什麼網路遊戲、常使用什麼社群媒體，以留意孩子的網路動態。

●了解孩子書包裡的物品：家長在研判有異狀時，也可適時了解，孩子是否帶了不該帶的東西去學校。

●鼓勵孩子尋求協助：教導孩子判斷危機警訊，並提醒在學校遇到險境時，應立即告訴師長，請求協助，並鼓勵孩子向父母求助與傾訴。

●引導孩子合宜表達情緒：家長應從小教導並示範如何「有氣好好生」，用合宜的方式表達憤怒。

●參與孩子的流行文化：了解孩子的喜好是什麼，若允許的話，可參與孩子喜歡活動，試著從孩子的角度，觀察時下流行文化，以增加話題。

●向學校老師表達感謝：校園中的重大事件往往打擊教育工作者的士氣，因此可向孩子的老師表達肯定與感謝。

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