醫師提醒，若你注意到甲狀腺相關的症狀，像是頸部腫脹等，請務必盡快至醫療院所檢查；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕甲狀腺是人體非常重要的腺體，不論是亢進或低下，都可能對健康造成重大影響。對此，輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳表示，腸道健康也與甲狀腺健康密切相關，甲狀腺素的合成有許多相關原料都要從腸道吸收，近年來有研究發現，腸道微菌叢的菌落分佈與甲狀腺疾病有相關聯，是近年較新的觀念，建議食用富含纖維和發酵食品的飲食，藉此維持甲狀腺平衡。

胡皓淳在臉書專頁「胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋」發文指出，甲狀腺是身體很重要的器官，若不幸出狀況，會對我們的生活帶來很大的困擾，也會影響到健康，因此與大家分享，平常該如何照顧自己的甲狀腺，如：

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●確保健康飲食和營養：一個均衡的飲食對於甲狀腺健康至關重要。碘是甲狀腺功能所必需的營養素，在沒有甲狀腺疾病的狀況下，含有碘的食物如：海鮮和有加碘的鹽，對於維持正常的甲狀腺功能很重要。

●定期健康檢查：雖是老生常談，但定期的甲狀腺檢查是確保甲狀腺健康的重要步驟。若你注意到甲狀腺相關的症狀，像是疲勞、體重變化及頸部腫脹等，請務必盡快尋找醫師檢查，可透過抽取血液樣本來檢查身體甲狀腺素的狀況，並根據結果制定適當的治療計劃。

●學著管理壓力：長期處於壓力大的環境，或是長期身心都處於焦慮的狀態，都可能導致甲狀腺功能失調，記得管理壓力，包括定期運動、足夠的睡眠、冥想和深呼吸等技巧，都可以減少對甲狀腺的負面影響。

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