醫師提醒，每天增加2小時坐著的時間，會讓大腸癌風險增加8％，因此，建議每個小時都起身走動一下，並順便補充水分，才能守護腸道健康；圖為情境照。（圖取自pakutaso）

〔健康頻道／綜合報導〕每到春節期間，不少民眾都會相約親友打麻將，卻一坐就是好幾小時。對此，醫師提醒，每天增加2小時坐著的時間，會讓大腸癌風險增加8％、子宮內膜癌增加10％、肺癌增加6％，因此，不管是春節期間或是工作再忙碌，建議每個小時都起身走動一下，並順便補充水分，才能守護腸道健康。

天莘大腸直腸外科診所院長陳威佑在臉書粉專「大腸直腸外科 陳威佑醫師」發文指出，國人罹患大腸癌的發生率，以每年4％的速度增長，並且有持續年輕化的趨勢，更令人擔憂的是，大腸癌初期總是無聲無息，僅能透過定期篩檢，但除了家族病史、肥胖、吸菸、紅肉攝取過多、外食蔬果攝食少者需要嚴加注意之外，長期久坐使罹患癌症風險也會大幅增加。

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陳威佑強調，現代全球勞動力的工作型態早已經轉變，耗費體力的工作需求降低，特別使上班族群每天超過一半的時間處於「坐」的狀態，包含工作、交通、休閒娛樂（追劇、打電動、朋友聚餐）等，再加上常加班、常飲食不均、熬夜等作息習慣不佳，就會引起「腸」的健康問題。

久坐超過2小時 恐增6％肺癌風險

陳威佑表示，根據研究顯示，每天增加2小時坐著的時間，會讓大腸癌風險增加8％、子宮內膜癌增加10％、肺癌增加6％，久坐造成健康影響的因素有：

●腸道不健康：身體不動會讓腸道蠕動跟著變慢 ，容易有便秘問題，而體內的發炎物質無法順利代謝排出，累積在腸道內就易誘發癌症。

●肥胖：身體耗能較低，且更容易攝取熱量，如看電視一定要配零食，而肥胖本身就是癌症高風險的原因之一。

●缺乏維生素D：超時的工作型態讓上班族相對會減少曬太陽的頻率，人體中合成的維生素D就會缺乏，而維生素D證實有保護腸道、降低腸炎或腸癌的機率。

陳威佑提醒，以往上班族坐辦公桌前，已經很少有機會起身活動，經過疫情的居家上班期間洗禮、改變諸多生活型態，屁股黏在舒適椅子上的時間就更長了。因此，不管是春節期間或是工作再忙碌，建議每個小時都起身走動一下，並順便補充水分，也是一舉兩得地對健康有幫助，當然定期的腸道檢查也是不可或缺。

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