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健康網》一顆鍋貼竟達70大卡 營養師：沾醬油多27大卡
營養師建議，女生8顆、男生10顆鍋貼為限，可以搭配蔬菜、水果一起吃，或來杯無糖茶、豆漿、蔬菜湯也是好選擇！（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕鍋貼是不少民眾的最愛，但營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」發文指出，鍋貼方便又美味，對於外食族更是首選，可別看小小一顆，一不注意熱量可能就爆表。
朱瑞君整理出8款不同口味的鍋貼，其中熱量最高的口味是韭菜，其次是豬肉，這2款一顆都超過70大卡，最低熱量的則是蔬菜口味50大卡；另外，若加一碟30g醬油，熱量+27kcal含鈉+1499mg；加一碟30g醋，熱量+11kcal 含鈉+471mg。
鍋貼大集合（鍋貼熱量為每30g/顆）。（圖取自朱瑞君臉書）
朱瑞君建議，女生8顆、男生10顆為限，也可以選擇低熱量的口味搭配蔬菜水果或是來杯無糖茶、豆漿、蔬菜湯也不錯。
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