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健康網》控制血糖怎麼做？掌握5要訣一點都不難

2021/03/31 14:22

營養師提出5要訣，輕鬆控制血糖，全方位把關。（圖片取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕40多歲的糖尿病患者張先生，原本須每日注射胰島素，經由萬華衛康內科診所鄭維理醫師建議遵守5大原則，短短3個月內將糖化血色素從11.7降至6.7（正常值為5.7），免去每天打針的痛苦，只需服用控制血糖的藥即可。營養師提醒，糖尿病是不會痊癒的慢性病，但只要積極調整日常飲食與運動習慣，配合醫生全方位整合照護，就能擺脫糖尿病陰霾！

榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」，以及個人平台發文指出，掌握5個要訣，減緩糖尿病症狀，降血糖一點都不難。

1、飲食控制

多選擇無榖雜糧、蔬果，注意整體分量攝取，達到飲食控糖。

2、按時用藥

別因為害怕藥物傷身擅自停藥，反而因小失大！規律用藥能讓血糖更穩定，避免可能的併發症。

3、監測血糖

時常監控血糖指數，保持穩定血糖，有助於病情的發展。

4、心理調適

面對疾病是一場辛苦的長期抗戰，最重要的就是調整好自己的心態，與醫師配合討論，積極面對才是正解。

5、規律運動

找出自己喜歡或適合的運動，強身紓壓的生活型態最健康！

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