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遠離五大風險 保持好「心」情
保持適度運動，維持體態，還能遠離心血管疾病的風險因子。（本報資料照，記者張忠義攝）
〔健康頻道／綜合報導〕依據去年衛福部發布國人十大死因統計，心臟方面疾病高居第二位，醫師歐瀚文與營養師賀菡懿、洪佳琪、陳郁涵新近撰寫的新書《超強心肺免疫力：養心淨肺抗病排毒》指出，除了傳統被視為心血管疾病五大風險因子如高膽固醇、高血壓、糖尿病、肥胖和抽菸外，認為心血管疾病的成因，還包含在發炎、氧化 壓力（自由基損傷），以及自體免疫損害身體動脈的結果。
該書指出，心血管疾病絕非老年人的專利，甚至很多青壯年已有血管堵塞等情況，認為透過飲食調整、營養控管，改變生活方式，如戒菸、適度運動、多吃高纖蔬果，還有控制體重來找回健康，也建議高血壓患者盡可能放鬆心情，別讓情緒壓力飆高血壓，只要做好這些，就能盡量避開心血管疾病的風險因子。
醫師歐瀚文與營養師賀菡懿、洪佳琪、陳郁涵共同執筆的新書《超強心肺免疫力：養心淨肺抗病排毒》教導民眾如何提升免疫力。（博思智庫提供）
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