羅碧／核稿編輯在家休息耍廢時，容易用不良姿勢滑手機、追劇，這樣的壞習慣小心枕神經疼痛找上門！醫師謝炳賢表示，引起枕神經疼痛的主要原因是，姿勢不良導致頭頸部肌肉僵硬。例如躺著或低頭滑手機，並且後腦勺一陣一陣抽痛，甚至蔓延到肩膀和手臂。而枕神經疼痛就是神經受到夾擠與壓迫而產生疼痛。若按壓激痛點，可能有頭

年後坐立難安！台中醫院發現年後痔瘡發作求診患者多3成，由於今年農曆春節天氣較冷，假期集中，許多人選擇減少外出而宅在家裡團聚，不是追劇，就是熬夜久坐牌桌，加上年菜多油炸及大魚大肉，缺乏蔬果等富含纖維食物，多吃少動，造成痔瘡發作。台中醫院大腸直腸外科主任曾旭弘表示，痔瘡是肛門內壓力增加，造成肛門直腸管黏

春節年假即將結束，國人過年期間除了出外旅遊、走春、會親友，許多民眾更是趁長假猛追劇、狂打遊戲。對此，台南市立安南醫院眼科醫師林佳蓁提醒，長時間盯看電視、電腦或手機螢幕，將對眼睛造成潛在危害，尤其影響孩童的視力發展。林佳蓁指出，用眼過度可能引發下列問題：1、近視：兒童的眼睛在成長過程中尚未完全發育，若

沈莉馨／核稿編輯年節忍不住追劇追到半夜？隔天見長輩如何保有紅潤好氣色？桃園新竹聖宜診所醫師吳易儒在臉書專頁「芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發文分享，5招保有好氣色：不吃宵夜、臉部清潔、保濕、熱敷眼部、睡午覺。

葉立斌／核稿編輯春節假期不少人會整晚打牌，玩遊戲機或追劇。然整晚不睡對健康的危害，相信大家都耳熟能詳，台北市立聯合醫院整合醫學照護科醫師姜冠宇更提醒：晚上一定要睡覺，因為「半夜追劇對於有慢性病族群，絕對是慢性自殺的行為，年輕人也一樣」。姜冠宇在粉專「姜冠宇醫師」提醒民眾「半夜追劇會讓你過不了年喔！」

69歲的李先生因背部劇痛就醫，檢查後發現第12節胸椎骨折，接受骨泥手術，沒想到術後1個月又開始背痛，輾轉到高雄七賢脊椎外科求治，經核磁共振影像顯示胸椎第11節壓迫性骨折，採微創經皮胸椎椎體成形術後，背痛已改善，並恢復日常生活，醫師提醒勿輕忽骨鬆，並且要隨時留意坐姿，拒當「沙發馬鈴薯」。

1名65歲婦人從職場退休後，樂當「沙發馬鈴薯」喜歡窩在家中沙發看電視追劇，近日一個起身要做家事時，竟覺得腰部緊繃疼痛，對此，物理治療師提醒，腰部筋膜緊繃長期下來可能產生骨刺退化，因此示範3式運動，可藉由伸展放鬆與訓練，舒緩久坐引起的腰部不適。

滑手機、追劇已成許多民眾生活中的一環，不過一位男子某次躺在床上滑手機，突然頸後傳來疼痛，酸麻感更蔓延至頭部，肩膀與手腳也感麻木。醫師表示，長期不良姿勢可能引發枕神經疼痛。台北市立聯合醫院中興院區神經外科主治醫師高瑛說明，枕神經疼痛是指枕神經受夾擠導致神經痛症狀，疼痛多半是後腦接近上頸線的地方有一個激

55歲林姓婦人退休後長時間過在家，每天沉迷追劇，把看電視當休閒娛樂，有天從沙發上起身時竟感覺下肢沒力，整個人跌坐回沙發，驚嚇之餘連忙就醫，醫師診斷她是肌力衰退所致。物理治療師趙尹菁因此示範3式訓練下肢及臀部肌肉的運動，可維持肌力並減緩肌力衰退。

長時間使用電腦，閒暇之餘上網、追劇、滑手機的習慣，都可能導致頸項及上背肌群的過度使用，引起肩頸僵硬及酸痛等症狀。對此，雲品中醫診所院長彭意雯表示，若遇舊傷沾黏或長期姿勢不良，導致筋結深層堅硬，此時可透過扁針來治療；另，下班後也可從事瑜伽、皮拉提斯、伸展操，或是泡澡、按摩等，也都有舒緩肌群作用。

手機不離身是現代人的生活習慣，甚至在吃飯時，會邊吃飯邊使用手機，對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文引述國外研究表示，這種行為可能會影響飲食品質和飽足感，導致過量攝取或不均衡的營養，像是會傾向於選擇高熱量和高脂肪的食物，且容易在完食後感到不滿足，因此建議在

近年來串流平台興起，許多影集、戲劇全數上架，讓大家徹夜未眠一口氣看完，諾貝爾眼科診所主治醫師林宜鴻提醒，這樣熬夜追劇會容易讓20歲以下的人近視加深，對於高度近視者的人來說，視網膜剝離的風險是正常人的40倍，嚴重恐失明。林宜鴻在臉書專頁「鴻眼醫生｜林宜鴻眼科醫師」發文表示，長期熬夜追劇首先會遇到近視的

32歲的上班族陳小姐，工作久待冷氣房，總是一到傍晚就下肢水腫，必須將高跟鞋換成拖鞋走路才舒適。夜間愛追劇的她，也常喝啤酒配鹽酥雞，隔天晨起，眼胞（即眼皮）與手指水腫更明顯，讓她不禁疑惑是不是自己濕氣太重，不知道該怎麼喝水……。追劇配啤酒鹽酥雞 粉領族水腫難消

老師遠距盯3C 黃斑部病變眼睛就像照相機，睫狀體藉著懸韌帶對水晶體有調節作用。當睫狀體收縮時，水晶體的曲率增加，使屈折力增強，讓人可以清楚看近；睫狀體放鬆時，水晶體的曲率減少，讓人可以清楚看遠。因此當長時間盯著3C產品時，睫狀體一直處於緊繃狀態，沒有適度休息放鬆，導致肌肉調節疲乏，造成早發性老花眼。

一名女網友今（21日）發文表示，自己熬夜追劇，結果竟然長了針眼，臉上也瘋狂冒痘，讓她嚇得趕緊去看眼科，沒想到醫師竟說「睫毛上住了很多螨蟲」，讓她驚嚇不已。一名女網友在dcard上發文表示，前陣子都在熬夜追劇，熬夜熬到眼睛又癢又痛長了針眼，後來去看眼科，醫師告訴她睫毛上住了很多螨蟲，「蟲卵滿滿一排」。

放假時是否會開著串流平台，一集接著一集自動播放追劇來放鬆？加州大學聖地亞哥分校傑出教授兼流行病學系主任安潔拉?拉克魯瓦（Andrea LaCroix）表示，如果在意久坐對心血管的影響，無論是因為什麼而久坐不動，都應該養成定時活動一下的習慣。

農曆春節假期，因武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，有少部分民眾選擇在家追劇、滑手機等度過，但研究顯示，每天看電視超過4小時者，會比每天不超過2.5小時者，增加1.35倍血栓風險，且不是在假期後馬上發生，而是5-19年內，因血液循環易黏稠聚集，發生血栓機率，就會增加35％。

一名39歲男子今年9月在家追劇時，急性心肌梗塞發作，突然倒地，送醫到院前已無呼吸心跳。院方急救恢復心跳後，趕緊進行心導管手術打通冠狀動脈，再做低溫治療，避免成為植物人。患者現在已重回工作崗位。追劇男清醒後向醫師述說，他一直朝著不知處的遠方亮點一直走一直走，聽到有人喊他名字，一回頭就看見「天花板」，才

追劇已經成為許多人的日常，但追劇有可能追到成「癮」嗎？外媒《The conversation》表示，追劇是否「成癮」不是依靠看了幾集，或是花了幾小時來定義的，與其他成癮行為一樣，重點是是否已經對自己或其他人的生活帶來負面影響。英國諾丁漢特倫特大學行為成癮教授馬克（Mark Griffiths）表示，

農曆春節連假，出門走春經常遇到塞車，有不少人選擇窩在家中追劇，但長時間盯著螢幕，小心眼疾纏身。注意乾眼症和黃斑部病變新北市土城醫院眼科醫師朱學彥指出，使用手機、平板、電腦都要注意乾眼症和黃斑部病變，一不留意就會成為不可逆的眼疾，當有小症狀出現就要趕快休息、溫敷眼部，小朋友長時間近距離用眼，近視會悄悄