民眾滑手機示意圖。（圖：安南醫院提供）

〔記者王俊忠／台南報導〕春節年假即將結束，國人過年期間除了出外旅遊、走春、會親友，許多民眾更是趁長假猛追劇、狂打遊戲。對此，台南市立安南醫院眼科醫師林佳蓁提醒，長時間盯看電視、電腦或手機螢幕，將對眼睛造成潛在危害，尤其影響孩童的視力發展。

林佳蓁指出，用眼過度可能引發下列問題：1、近視：兒童的眼睛在成長過程中尚未完全發育，若眼睛長時間處於近距離的聚焦狀態，伴隨眼軸長度增加，將成為近視主因；2、眼睛乾澀：長時間注視螢幕或撲克牌等娛樂用品時，眨眼次數下降，容易使眼球表面失去充足的潤滑，進而引起眼睛乾澀不適、視力不穩定。

請繼續往下閱讀...

3、眼睛疲勞：持續觀看影片，容易使眼睛處於高度聚焦狀態，導致眼睛疲勞，常見表現為視力模糊、眼睛乾澀甚至引發頭痛等症狀；4、睡眠問題：夜間追劇尤其容易影響褪黑激素的分泌，連帶導致睡眠問題。

林佳蓁說，為幫助大家在歡樂節慶中盡可能保護眼睛，提供5大保養建議：1、定時定量：用眼30分鐘、休息10分鐘，控制追劇、打電玩的時間，避免長時間連續使用電子產品；2、戶外活動：每天戶外活動120分鐘以上，有助於緩解眼睛疲勞，對兒童近視控制也很重要。

3、營養均衡：充足均衡的飲食，天天彩虹7蔬果，有助於維護眼睛健康；4、抗藍光眼鏡：考慮使用抗藍光眼鏡，減少藍光對眼睛的刺激；5、定期檢查：每年定期進行1到2次眼睛檢查，有助及時發現和處理潛在的眼睛問題。

林佳蓁表示，眼睛是身體的重要器官，它不僅關乎個人生活品質，也影響整體健康。在歡慶時節享受娛樂的當下，別忘了好好愛護眼睛、寶貝我們的靈魂之窗，只添歲月、不添度數，在新的一年都能讓眼睛更加健康、亮晶晶！

安南醫院眼科醫師林佳蓁指3C產品普及，加上春節長假，讓不少民眾容易過度用眼危害到視力。（圖：安南醫院提供）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法