低頭划手機已成許多民眾日常，圖為示意圖。（美聯社）

〔記者蔡思培／台北報導〕滑手機、追劇已成許多民眾生活中的一環，不過一位男子某次躺在床上滑手機，突然頸後傳來疼痛，酸麻感更蔓延至頭部，肩膀與手腳也感麻木。醫師表示，長期不良姿勢可能引發枕神經疼痛。

台北市立聯合醫院中興院區神經外科主治醫師高瑛說明，枕神經疼痛是指枕神經受夾擠導致神經痛症狀，疼痛多半是後腦接近上頸線的地方有一個激痛點，按壓會引起放射狀頭痛，從後腦勺延伸至頭頂、側面、甚至眼睛後方。外傷、神經腫瘤、頭頸椎關節移位或發炎等都可能引起枕神經疼痛。

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枕神經疼痛主因是「長時間固定姿勢」，導致頸部肌肉僵硬引起疼痛，部分民眾可能因為長期仰頭工作、或喜歡在床上看書、追劇，長時間保持不良的頭部姿勢，導致疼痛。

高瑛說，部分患者可能自己吃藥或忍耐一段時間，當疼痛持續較長，並影響生活品質時，會尋求專業幫助。偶發性枕神經疼痛，有機會以藥物緩解，若症狀持續或程度增加，若合併手腳麻木等其他神經學症狀，建議就醫檢查排除其他嚴重神經病變。

枕神經疼痛可採用藥物、物理治療等，病患可嘗試頸部下壓或側拉運動等頸部伸展；若症狀嚴重可以考慮經皮注射類固醇以達疼痛緩解目的。少數病人由於疼痛經保守治療未見改善，或是外傷導致的枕神經疼痛，可能需要手術減壓枕神經。

高瑛提醒，不論是追劇或是工作，要避免過度前彎或後仰，看電腦平板每30分鐘建議稍作伸展及活動維持肌肉血液循環，若注視過小螢幕太久，可能引起頸部與眼部肌肉僵硬。若頸痛症狀嚴重，可考慮短期使用頸圈緩解頸部僵硬及肌肉發炎狀況。要徹底解決枕神經疼痛，仍要依靠有自覺調整不正確的身體姿勢、改變生活習慣。

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