沈莉馨／核稿編輯1名年輕人因覺得屁股、大腿一直有麻痛感，加上又有腰痠問題，懷疑是壓迫到坐骨神經而就醫。檢查後發現，症狀確實是坐骨神經痛，但不是受到腰椎壓迫，也不是梨狀肌症候群。不過，在診斷過程中，醫師突然發現病人屁股夾縫中「紅紅的」，按壓水泡時疼痛會傳到下肢，就如同患者自述的症狀，最終診斷出患有帶狀

葉立斌／核稿編輯腎虛是不少人關心的事，若長期腎虛恐易出現早衰、老化、退化。中醫師王昱琳表示，想知道自己是否腎虛，可自行透過摸脈方式，或是膚色暗沉沒光澤、有黑眼圈、髮質脆弱、腰痠、頻尿、顏色偏淡、解尿沒力氣等皆是腎虛徵兆。因此，想改善或預防腎虛，建議可多吃三黑，如黑豆、黑芝麻、黑木耳，或是按壓太谿穴、

葉立斌／核稿編輯春節即將到來，每個家庭都免不了除舊佈新，林林總總一堆的居家清潔工作，往往讓人還沒做完，就已經腰酸背痛不已，甚至半夜痠痛感讓人無法好好休息，新北板橋原力復健診所主治醫師王竣平在臉書專頁「疼痛科＆復健科-王竣平 專科醫師」說，可透過冰敷、使用止痛藥降低疼痛感，適當休息讓受傷位置修復，並指

葉立斌／核稿編輯腰痠背痛是現代人常見困擾，有些人痛到連痠痛貼布、按摩放鬆都無法緩解。陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢表示，想要避免腰痠背痛，可藉由：保持運動習慣，如游泳、重訓、跑步等；避免久坐，起身伸展活動、使用背墊支撐下背；維持正確姿勢，避免彎腰駝背，彎腰提重物務必打直腰椎利用大腿及臀部力量將物

44歲黃姓女子從事服務業需要長時間久站，5年前檢查發現子宮肌瘤，近期就醫發現肌瘤已有8公分大，壓迫到骨盆腔神經，並且血紅素指數只剩下5.8gm/dL，已經是嚴重貧血，經排除子宮惡性肉瘤，進行手術治療後返家休養。婦產科醫師呼籲，子宮肌瘤患者若不進行治療，將可能承受月經增多、經期延長、下腹脹痛、腰痠背痛

沈莉馨／核稿編輯女高中生因腰痠、頻尿就醫求治，醫師看她體型纖細到有如竹竿，懷疑可能是「游離腎」，俗稱腎下垂的情形，於是掃描腎臟超音波，先請她從俯臥轉到側躺，腎臟下部（lower pole）位移並不明顯；但改用坐姿後，看到明顯下垂，確實是游離腎的典型表現。

國人生活步調緊湊，腎臟疾病已是需要重視的問題，但別看到尿中有泡就擔心和焦慮。維尚泌尿科診所院長白彝維表示，腎臟疾病常是因家族遺傳、長期用藥不當、細菌感染、其他疾病所致，常見症狀有泡泡尿、尿潛血反應、水腫、腰痠及易疲勞等。因此建議可透過尿液檢查、血液檢查、超音波和電腦斷層等精準檢查，才能正向且健康的面

50歲林先生是計程車司機，原本就有攝護腺肥大的困擾，最近因為旅遊業復甦，每天奔波載客，為了害怕上廁所中斷工作，索性不喝水又常憋尿，但最近他發現每次小便都會很急，但卻尿不太順，也解不乾淨，晚上因為起床上廁所而睡得不好，還很容易腰痠背痛，連帶影響白天開車的專注表現和服務品質。

「月經來時會腰痠，是腎比較弱嗎？」對此，中醫師邵禹豪表示，年輕女性涉及「腎虛」的經行腰痛，較為少見，除非是因工作壓力極大、長時間睡眠不足，才有可能；多數的經行腰痠，還是與「結構性」肌肉緊繃問題較有關係。邵禹豪在臉書粉專「中醫師邵禹豪．阿豪醫師」發文分享，中醫的腎包含泌尿、生殖、內分泌等系統的功能，甚

台中市一位52歲的黃姓婦人，曾經遭遇過家暴，長時間靠著賣蚵仔麵線養育多重障礙的女兒，依賴捐助食品飽餐，最近她的脊椎嚴重壓迫，已經無法再謀生，必須開刀治療，擔心醫藥費付不出來，又掛念30歲多重障礙女兒沒人照顧，尋求大甲李綜合醫院協助，雙方社工幫忙申請醫療補助、居家照顧黃婦女兒，黃婦已順利開刀完成，她說

久坐是許多人生活中除了睡覺以外維持最久的姿勢，長時間維持同一姿勢，容易產生肌肉僵硬、血液循環不良，導致腰部不適如腰痠、背痛，甚至增加罹患心血管疾病、肥胖等疾病風險。對此，桃園聯新運醫中心老師羅孝宇在臉書粉專「聯新運醫中心」發文分享預防腰痠3撇步，保持正確坐姿、定期起身活動或做辦公室運動，促進血液循環

現代人姿勢不良，經常會有腰痠背痛的問題，易明中醫診所院長楊斯宇表示，首先要知道是否為骨頭引起的問題，若經醫師診斷為神經壓迫，會在腰部相對應的穴位施以針灸，接著判斷是哪幾條經絡受到影響，再以針灸經絡末端的穴位，治療療程大約需要1-3個月。楊斯宇在臉書專頁「易明中醫診所」與網站說明，腰部神經壓迫的症狀有

年節大掃除所造成的腰痠背痛還未復原，又不小心在放假期間當快樂的沙發馬鈴薯，驚覺不妙想趕緊補救，可以使用倒立機來改善脊椎痠痛嗎？食藥署在臉書「食用玩家-食藥署」表示，倒立機既沒有醫療效能，也無法舒緩壓力，更可怕的是，對於高血壓、神經痛、中風、心血管疾病患者而言，反而會增加血液逆流的健康風險。

洗碗總是洗到腰痠、腰痛，是什麼原因呢？對此，醫師說明，是檯面太低導致彎腰拱背，建議檯面可提高到「身高/2+10公分」。並提醒，洗碗時是要彎曲髖關節而非腰部，可以加個腳凳，協助彎曲髖關節。人一博愛復健科診所院長李炎諭在臉書粉專「李炎諭醫師的復健聊天室」發文分享，門診一位女士經常反覆腰痛，原因為洗碗所致

久坐久站常使人腰酸背痛，究竟能否透過重訓改善呢？對此，醫師表示，重訓確實對腰痛有幫助，但也有很多人重訓數年腰痛仍反覆發作。其實會如此，有4大常見原因，包括已須醫療介入，如開刀；運動時間遠小於日常生活，如久坐；一些需拼重量的訓練動作難以運用生活，如相撲硬舉；一些更緊繃的結構抑制訓練出的肌肉，故不見發揮

中國醫藥大學附設醫院中醫兒科醫師陳曉平和中醫婦科醫師洪皓脩12月17日上午9時30分至11時30分，在該院第一醫療大樓B1第八會議室（台中市育德路2號），分別主講「冬至養生」及「骨盆不正腰臀酸—中醫助緩解」。此活動不接受事先報名，一律現場報名；洽詢電話為（04）2205-2121轉1185。

腰痛成因多且會影響日常生活，實在很困擾。對此，物理治療師王文妤表示，據2017年的研究指出，有可能會造成下背痛的骨骼肌肉因子有12種，也提醒民眾若有不適，建議找專業醫師、物理治療師來了解情況及討論，才能確實找出腰痛真正的原因。王文妤在臉書粉專「王文妤 物理治療師 • Amber physi

一位40歲男性上班族因工作忙碌，連喝水上廁所的時間都沒有。雖然偶爾會感到腰背痠痛，不過自認為是工作上姿勢不良造成，直到左下腹部突然劇烈疼痛伴隨噁心感，臉色變蒼白又痛得動彈不得，緊急被送到急診，經X光及超音波檢查，發現是1.5公分大的腎結石滑落到輸尿管裡面卡住了，腰腹部才會無預警地出現劇烈絞痛。

子宮肌瘤是女性骨盆腔內最常見的良性腫瘤，藥師表示，不論女性停經與否，皆有可能會發生子宮肌瘤，同時也分享子宮肌瘤的藥品治療，提醒民眾雖然多數無症狀，但還是有機會影響到日常生活，與專業的醫療人員討論治療方針，都會有很好的預後及生活品質。台灣年輕藥師協會藥師黃靖之在《食藥好文網》發文表示，子宮肌瘤除了年紀

很多人的腰痠背痛，甚至肩頸都是因為坐姿的問題，翰醫堂中醫診所在臉書指出，大部分的人坐姿可能是上半身整個靠在椅背上、駝背且頭部過度前傾、過度抬頭挺胸，這三個常見的錯誤坐姿，都容易傷到腰椎，以及造成肩頸過度僵硬喔，可以透過下列4步驟，調整坐姿告別痠痛。