不少人習慣冬天進補，三不五時就吃薑母鴨這類高熱量食物，春天是適合減重的好季節，潤中醫診所院長艾莉絲在臉書「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」分享中醫減肥好方法，如調理脾胃，選擇清淡易消化食物，像是綠色蔬菜、全穀類食品等，或透過飲食調整、針對特定穴位針灸，中藥調理來減重。

葉立斌／核稿編輯常常低頭滑手機，小心富貴包找上門！中醫師王大元提醒，低頭滑手機時，大椎會向外凸起，讓頸部肌肉筋膜突起，長久下來導致慢性發炎、沾黏形成腫包。因此平時可將身體貼緊牆壁，將頸椎向牆壁方向往後貼近、下巴後縮，持續30秒後，再休息30秒，重複做5次；利用蓮蓬頭從後頸的風池往大椎穴沖淋按摩；或用

葉立斌／核稿編輯王姓男子因歲末年終忙著大掃除，隨後開始出現手肘外側疼痛和腫脹的情況，起初以為是暫時的勞損，不以為意。沒想到症狀卻越來越嚴重而就醫，經醫師簡單動作，發現他感到手肘外側疼痛加劇，診斷為網球肘。扶原中醫診所中醫師陳櫂瑔表示，改善網球肘除針灸、按摩穴位，來改善血循，達到減疼痛效果，還要避免過

葉立斌／核稿編輯1名58歲婦人因年終大掃除後，導致右肩疼痛反覆已數週，且無法順利抬高、外展手臂，甚至影響睡眠就醫，經檢查診斷為肩周炎。扶原中醫診所中醫師鍾明君表示，肩周炎若不治療，發炎物質在關節囊內長期累積，恐致五十肩。因此，預防肩周炎，建議在進行大掃除時，應注意姿勢，避免長時間保持同一個動作；保持

4歲的張小弟在1歲時因癲癇反覆發作，就醫查後診斷為染色體異常造成中重度「全面性發展遲緩」，除接受早期療育，去年5月也進行傳統針灸合併無痛雷射針灸治療，現在癲癇發作與嚴重程度下降、認知能力明顯提升、吞嚥和咀嚼問題也改善，不太活動的雙手也出現探索性動作，逐漸培養起部分生活自主的能力。

羅碧／核稿編輯想懷孕的婦女最擔心卵巢早衰的問題，影響生育。雲品中醫診所中醫師表示，中醫觀點看待卵巢早衰時，認為腎主生殖、內分泌功能的調節，因此治療會以補腎為主，並搭配疏肝健脾化瘀，加上溫灸薰臍、穴位針灸，培養體質。何謂卵巢早衰？中醫師在臉書粉專「雲品中醫診所」發文說明，當40歲以前女性發生卵巢功能衰

郭先生因為長時間專注低頭工作，自覺脖子非常緊繃，而且有時候會出現頭頂空空，綿綿作痛的感受，有時候吹到冷氣，還會產生抽痛型的頭痛，卻又很難明確指出痛點。對此，中醫師邵禹豪分享4穴位：分別為百會穴、風池穴、合谷穴以及手三里。除了可以緩解頭昏、頭痛，也有預防失智功效。

季節變換，不少人容易出現鼻水流不停等症狀，小心這並非一般過敏性鼻炎，而是較少人知道的血管運動性鼻炎。欣華安中醫診所副院長艾莉絲表示，治療此症，中醫分別依肺氣虛寒、脾氣虛弱、腎陽虛弱等3病證，找出病因對症下藥。另，也可透過穴位針灸、日常可在起床時先用棉被溫溫口鼻或戴口罩，減少溫差過大所致的血管運動性鼻

季節交替，氣溫逐漸乾冷，各種乾燥性疾病開始蠢蠢欲動。對此，中醫師王大元表示，若想護眼，除對證治療、針灸穴位外，也可用雙手摩擦按眼輪肌肉，來滋潤眼睛，及搭配枸杞菊花茶、夏枯草菊花茶等2養生茶飲，補肝腎明目、清肝火。另外，要注意正常人1分鐘眨眼至少12次，如果眨眼頻率減少，可能會引發乾眼症。

失眠在臨床上相當常見，不管是男女老少都有可能發生，門診中抱怨明明很累卻睡不著的病人至少有三成，中醫辨證論治之後，失眠可以大幅改善。長期失眠 對健康傷害大失眠是指不容易自然地進入睡眠，可能是不易入睡、眠淺易醒或是容易做夢。●白天精神不佳、嗜睡，醒後仍沒有睡飽感。

起床後時常感到關節卡卡，甚至出現腫脹無力症狀，以為休息就好，但症狀卻越來越嚴重，關節甚至開始變形，小心這可能是關節炎前兆。中醫師詹景琦表示，手指關節痛屬於痺症，所以當疼痛、僵硬嚴重時，可運用針灸療法，對於疏通經脈的氣血瘀滯，緩解局部不適的效果非常好。另外，關節的腫痛僵硬，內服中藥也是不可或缺。

許多人因壓力而暴飲暴食，不只造成熱量負擔，也造成其他健康風險。對此，中醫師邵禹豪表示，若想改善情緒性進食，中醫除透過正確衛教、針灸治療外，內科方面則朝疏肝解鬱、寧心安神2大方向治療。邵禹豪在臉書專頁「中醫師邵禹豪．阿豪醫師」發文指出，無論血糖、血脂、體重、體態，除非是先天疾病使然，幾乎都是一個人長期

不少痔瘡患者因術後出現腫脹、出血及疼痛等症狀而感到困擾。欣華安中醫診所副院長艾莉絲表示，術後除按時吃藥、多喝水、多吃蔬果外，根據南京中醫藥大學實證，每日針灸大腸俞、承山、二白等穴位，在術後第2天和第3天，恢復狀況較僅有常規護理沒有針灸療程的患者要更好，而且能顯著改善疼痛、腫脹和便血等不適症狀。

台灣由於空污、人口集中，加上海島國家特有濕熱環境，不少民眾飽受慢性鼻竇炎所苦。對此，雅丰唯心中醫診所新竹院所中醫師解佩芬表示，鼻竇炎為風濕熱，治療上會使用通竅發散的藥物，搭配清熱利濕抗菌的藥物，來調理體質。此外日常也可摩擦按壓鼻腔周圍穴位的位置，也能有溫通的效果。

每當異位性皮膚炎發作時，總是搔癢難耐，尤其是半夜睡覺時，總是會被癢醒，影響隔天精神，欣華安中醫診所副院長艾莉絲表示，異位性皮膚炎經常反覆發作，容易因瘙癢難耐，而抓得傷痕累累。對此，中醫將不同症狀的異位性皮膚炎，分成4類型，並透過中藥、針灸或穴位按摩來治療，此外，在穴位按摩時，記得合谷穴和三陰交穴，可

秋天到了，天氣逐漸轉涼，也變得更加乾燥，對此，合佗中醫診所中醫師表示，這個季節容易感覺口、鼻、皮膚乾燥，甚至有些人還會出現口乾舌燥、小便少、大便乾結、鼻塞、咳嗽等一系列症狀，就是所謂的「秋燥」症，因此平時應注意飲食，多吃白色食物，像是洋蔥、水梨、竹筍、白花椰菜、菇類、白蘿蔔等，來滋養肺部，預防秋燥傷

有沒有遇過扭傷後，疼痛緊繃一直不癒，按壓局部痛點會有痠痛感，即使經過休息或吃止痛藥，還是沒有舒緩根治呢？中醫師王大元表示，肌筋膜疼痛症候群多因受傷或長期姿勢不良引起疼痛痠麻感，好發於使用電腦的上班族、工人、廚師、準備考試的學生或家庭主婦，在他們身上多可找到如繩索般的僵硬肌束和引痛點，甚至觸碰後會引發

乾癬是常見慢性發炎性皮膚疾病，不會傳染，資料顯示，台灣盛行率約0.19-0.24％。欣華安中醫診所副院長艾莉絲表示，想改善乾癬症狀，除了透過西醫口服類固醇治療外，中醫也會透過消風散清除濕熱、止癢；針灸穴位，如合谷、曲尺、神門等穴有加乘效果；以及外塗青黛膏等，可助止癢、傷口癒合。

蕁麻疹是常見的皮膚問題，發作起來搔癢難耐，也容易反覆發作。欣華安中醫診所副院長艾莉絲表示，如果皮膚癢反覆發作超過6週以上，小心是慢性蕁麻疹。中醫治療主要針對體內的風、濕、熱來做排解，針灸治療常用穴位，如曲池、血海、足三里等。此外，補血和養血藥方包含消風散、四物湯、龍膽瀉肝丸等，進行症狀治療和體質調理

水腫不是真胖，可能是身體潛藏問題的徵兆。中醫師提醒，想預防水腫，除中藥及針灸／按摩穴位外，飲食應遵守少醬、低鹽，建議以天然的蔥、薑、蒜、洋蔥、迷迭香、九層塔、檸檬汁、橙汁為主，以免水分滯留在體內，出現身體或臉部浮腫現象。另，也可多吃祛濕消腫食物，如黃豆、薏仁、黑豆、紅豆、菠菜、山藥等含鉀助排鈉；柑橘