中醫師表示，想預防乾眼症，可喝枸杞菊花茶。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕季節交替，氣溫逐漸乾冷，各種乾燥性疾病開始蠢蠢欲動。對此，中醫師王大元表示，若想護眼，除對證治療、針灸穴位外，也可用雙手摩擦按眼輪肌肉，來滋潤眼睛，及搭配枸杞菊花茶、夏枯草菊花茶等2養生茶飲，補肝腎明目、清肝火。另外，要注意正常人1分鐘眨眼至少12次，如果眨眼頻率減少，可能會引發乾眼症。

王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」發文指出，若有眼睛疲倦乾澀、紅腫充血、異物感、眼屎變多、畏光怕風或視力模糊的症狀，當心恐是乾眼症。乾眼症常好發在學生、上班族、更年期女性、銀髮族、有自體免疫疾病的人，前兩種的共通點是長時間處於乾冷室內使用3C產品，導致眼睛乾燥不適；停經後女性因為雌激素改變，容易引起全身性乾燥。

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王大元接著說，如果本身有自體免疫系統疾病，像乾燥症、風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等，更容易因免疫系統失調而加重病情；年紀愈大，由於眼睛老化，淚腺退化而分泌不足，若服用部分藥物如抗組織胺、乙型阻斷劑的降血壓藥、巴金森氏症或抗焦慮藥物等，也可能加重症狀。

中醫師表示，乾眼症常好發在學生、上班族、更年期女性、銀髮族、有自體免疫疾病的人；圖為情境照。（圖取自freepik）

眼睛3證型 多使用明目、降火和養肝

王大元表示，從中醫的觀點來看，眼睛與肝、腎、脾經等臟腑有關，氣血可透過經脈上通於目，若是體內津液不足或火氣過旺，無法有效滋潤眼睛，或是津液輸布的過程中阻塞而氣滯血瘀，皆有可能導致眼睛乾澀。

王大元強調，中醫證型以「肝膽火盛」、「心火過旺」或「腎水不足」為主，因此多使用「清肝明目」、「寧心降火」或「滋腎養肝」藥材，像是柴胡疏肝湯、杞菊地黃丸、滋腎明目湯，再依證型變化酌加枸杞子、菊花、黃耆、女貞子、決明子、夏枯草、龍膽草、黃連或黃柏等。

除針灸 也可雙手摩擦按眼輪肌肉

王大元指出，針灸也能緩解眼睛乾澀的問題，常用穴位如眼睛周圍的攢竹、魚腰、瞳子髎、絲竹空和承泣穴，頭後的風池穴，以及四肢的合谷和懸鍾穴等，可以改善用眼過度引發的頭痛、眼睛乾澀、眼壓過高等症狀。另外，利用雙手摩擦生熱，再將雙手空心貼在雙眼上，分別順、逆時鐘輕按周邊眼輪肌肉也能多滋潤眼睛。

中醫師表示，想預防乾眼症，除對證治療、針灸穴位外，可利用雙手摩擦生熱，再將雙手空心貼在雙眼上，分別順、逆時鐘輕按周邊眼輪肌肉也能多滋潤眼睛；圖為情境照。（圖取自freepik）

2款茶飲改善乾眼

●枸杞菊花茶：枸杞子一小撮，菊花3-5朵，加入500-700c.c.的水量沖泡飲用。枸杞子甘甜微溫，能補肝腎明目，菊花甘苦微寒、能清熱平肝，如果屬於偏熱的體質，則枸杞子不宜過服，以免上火。

●夏枯草菊花茶：夏枯草5克、菊花3朵、炙甘草少量，加入500-700c.c.的水量沖泡飲用。夏枯草味苦性寒，能清肝火，適用於眼睛灼熱刺痛、紅腫充血等熱象明顯的人，可酌加甘草片調味。

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