中醫師邵禹豪表示，若想改善情緒性進食，中醫除透過正確衛教、針灸的治療外，若從內科方面，治療以疏肝解鬱、寧心安神2大方向；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕許多人因壓力而暴飲暴食，不只造成熱量負擔，也造成其他健康風險。對此，中醫師邵禹豪表示，若想改善情緒性進食，中醫除透過正確衛教、針灸治療外，內科方面則朝疏肝解鬱、寧心安神2大方向治療。

邵禹豪在臉書專頁「中醫師邵禹豪．阿豪醫師」發文指出，無論血糖、血脂、體重、體態，除非是先天疾病使然，幾乎都是一個人長期的生活型態，累積出來的成果。然而，有一類的朋友，似乎已經在正確的路上，調整好睡眠、開始做簡單的運動、好好地選擇飲食，卻又效果不彰或難以堅持。此時，就要從情緒方面著手。

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什麼是情緒性進食？邵禹豪舉例，上了8小時的班，又加班4小時趕工，下了班拖著疲勞的身軀，只想要趕快吃個鹹酥雞配肥宅快樂水；或是壓力太大，前一晚沒睡好，整天上班覺得精神不濟，於是不自覺吃了許多糖果餅乾，這類的情況就算是情緒性進食。

長期恐致三高、憂鬱風險提高

邵禹豪表示，在這種情況，其實是身體求救的訊號，因為長期處理壓力之下，體內的腎上腺皮質素會持續增高，導致食慾上升與加強脂肪的堆積，長時間下來，代謝症候群、三高、憂鬱症、不孕、多囊性卵巢的風險也會提高。

所以，邵禹豪強調，遇到這類的個案，與其著眼在衛教正確飲食與運動，更要著重在情緒，以中醫觀點就是「調暢情志」；而對於情志、睡眠方面的問題，常採用的是針灸的治療。一篇2023年的動物實驗便發現，電針刺激內關穴，可以調節壓力引起的自主神經與神經內分泌反映，降低壓力激素的產生；另一篇2023年研究針灸治療自殺行為的系統性回顧發現，諸如耳穴、針灸皆具有降低皮質醇濃度的效果。

邵禹豪提醒，若從內科方面，治療以疏肝解鬱、寧心安神2大方向。當人體遭遇壓力的時候，除了情緒變得高張外，脈象上也會較為緊繃，成為弦脈的指感，而當這種「鬱象」持續太久，常見的演變一種是「化火」；另一種是「陰虛」，氣鬱會出現胸悶心悸、疲勞卻難以入眠，化火陰虛則容易咽乾口燥、身體烘熱，治療上包含行氣解鬱之外，也要考慮滋陰清熱等療法。

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