中醫師表示，預防肩周炎，建議在進行大掃除時，應注意姿勢，避免長時間保持同一個動作；保持肩部溫暖；減少提舉重物，甚至瞬間出力；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕1名58歲婦人因年終大掃除後，導致右肩疼痛反覆已數週，且無法順利抬高、外展手臂，甚至影響睡眠就醫，經檢查診斷為肩周炎。扶原中醫診所中醫師鍾明君表示，肩周炎若不治療，發炎物質在關節囊內長期累積，恐致五十肩。因此，預防肩周炎，建議在進行大掃除時，應注意姿勢，避免長時間保持同一個動作；保持肩部溫暖；減少提舉重物，甚至瞬間出力；平時可做肩部復健運動，有助肩關節靈活性。

鍾明君在臉書專頁「扶原中醫診所惠文院區」發文分享，該患者因年終大掃除後，導致右肩疼痛反覆已數週，且無法順利抬高、外展手臂。她也嘗試過貼貼布和熱敷，但疼痛在夜間仍有加劇情況，甚至影響睡眠，經理學檢查發現，右肩部周圍有明顯壓痛，上肢活動如抬高、外展受限，確診肩周炎。

請繼續往下閱讀...

什麼是肩周炎？鍾明君解釋，肩周炎是肩關節的退化性病變，導致關節囊和周圍組織發炎。如果放任發炎物質持續在關節囊內累積，隨時間發展，肩膀-上肢活動角度大幅受限，即為五十肩。

至於如何治療肩周炎？鍾明君表示，治療方面，除了針灸局部穴位，如肩井、肩貞、臑俞、曲垣、天宗等，還可進行浮針療法和拔罐治療，患者經過5次回診後，肩膀上肢的活動度明顯改善。

除此之外，鍾明君也提醒民眾，預防肩周炎，也建議在進行年終大掃除時，注意姿勢，避免長時間保持同一動作，以免肩部肌肉過度緊繃；保持肩部溫暖，避免因寒冷而加重肩部不適；減少在大掃除時提舉重物，尤其是高於肩部的物品，且切記勿瞬間出力、用力過猛；平時做一些肩部復健運動，如鐘擺運動、牆壁攀爬運動，有助於保持肩關節的靈活性。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法