中醫師提到，秋天可多吃白色食物，像是白花椰菜、菇類等，來滋養肺部；圖為示意圖。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕秋天到了，天氣逐漸轉涼，也變得更加乾燥，對此，合佗中醫診所中醫師表示，這個季節容易感覺口、鼻、皮膚乾燥，甚至有些人還會出現口乾舌燥、小便少、大便乾結、鼻塞、咳嗽等一系列症狀，就是所謂的「秋燥」症，因此平時應注意飲食，多吃白色食物，像是洋蔥、水梨、竹筍、白花椰菜、菇類、白蘿蔔等，來滋養肺部，預防秋燥傷肺，還可保養皮膚，讓皮膚更加水潤。

中醫師在臉書專頁「合佗中醫診所」發文分享，入秋之後需防範「秋燥」，尤其是過敏性疾病，很容易在秋天季節轉變時惡化，也因此很多人會出現皮膚乾燥，嘴唇覺得很乾的問題，這都是因為陰虛與血虛引起，建議除了平常乳液保養外，也可以服用中藥來滋陰。

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飲食提升免疫 穴道滋陰防秋燥

中醫師表示，以五行對應自然節氣來看，秋季重在養肺，而五臟對應五色，則是白色養肺，因此可以多吃一些白色食物，像是洋蔥、水梨、竹筍、白花椰菜、菇類、白蘿蔔等，來滋養肺部，預防秋燥傷肺的同時，還可保養皮膚，讓皮膚更加水潤，此外，若是不舒服症狀超過2週，應及早就醫檢查。

除了日常保養外，中醫師說明，透過特定穴位進行針灸，有助於身體陽氣和陰氣平衡，也有利於肝膽、清濕熱、強筋骨、保腸胃。另，容易抽筋、拉扭傷的人，都可以透過按摩、針灸來改善。

●魚際穴：大拇指的第一掌骨中心處。

●合谷穴：虎口併攏，肌肉凸起的最高處。

●三陰交穴：腳踝內側凸起往上4指寬處。

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