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健康網》冬天吃太補怎麼減？ 中醫授3妙方甩肥油
中醫師表示，選擇清淡易消化的食物，如綠色蔬菜，能幫助消除濕氣，促進脾胃功能的恢復。（圖取自photoAC）
〔健康頻道／綜合報導〕不少人習慣冬天進補，三不五時就吃薑母鴨這類高熱量食物，春天是適合減重的好季節，潤中醫診所院長艾莉絲在臉書「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」分享中醫減肥好方法，如調理脾胃，選擇清淡易消化食物，像是綠色蔬菜、全穀類食品等，或透過飲食調整、針對特定穴位針灸，中藥調理來減重。
●調理脾胃：艾莉絲提醒，春天潮濕的氣候容易損傷脾胃功能，使濕氣堆積在體內，導致肥胖。因此，春天減重首先需要調理脾胃，選擇清淡易消化的食物，如綠色蔬菜、水果、全穀類食品等，幫助消除濕氣，促進脾胃功能的恢復。
●飲食調整：這部分其實跟西醫很像，春天減重需要注意飲食的攝取，避免食用過多油膩、甜食和高熱量食物，以免造成脂肪堆積和體重增加。建議多食用富含纖維、蛋白質和維生素的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、豆類等，控制飲食熱量的攝入，達到減重的效果。
●中醫療法：如果有體內濕氣重、脾胃虛弱等問題，可以透過中醫療法進行調理。常見的中醫療法包括特定穴位針灸、中藥調理等，這些療法可以幫助調理體內的陰陽氣血，促進新陳代謝，從而達到健康減重的效果。
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