葉立斌／核稿編輯常常半夜突然被另一半的磨牙聲吵醒嗎？別小看夜間磨牙的影響！台中台南矯正牙醫師盧滄洲提醒，夜間磨牙習慣除了影響他人睡眠外，還可能造成牙齒磨損，使牙齒變得更加敏感，也可能讓顳顎關節疼痛，以及咀嚼肌肉疼痛，因此常會建議睡眠時，佩戴咬合板或夜間保護套墊高，來防止過度咬合，改善該習慣。

您有沒有過在吃飯時，和一旁的朋友聊天聊得太過起勁，而咬到舌頭的經驗呢？對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，舌頭助於吃東西、說話等功能，但有時候會無意間咬到舌頭，而出現疼痛感，另外，也可能因為壓力、專注於一件事，或是不良的口腔習慣，出現咬舌頭的習慣。因此若是出現傷口時，應用水清洗乾淨，配合受影響區域冷敷

牙齦不時紅腫流血？別再催眠自己只是火氣大，要注意是不是得了「牙周病」！沐光美學牙醫診所指出，根據衛生福利部統計，9成台灣成人有牙周病問題。針對牙周病，牙醫師盤點5大預防方式，包含戒菸、停止磨牙、了解藥物成分、釋放心理壓力並建議孕婦每3個月進行洗牙，都能夠幫助控制牙周病。

牙齒不整齊常造成許多人的困擾，不只影響外觀，也有可能會導致其他口腔問題。牙醫師歐凱捷指出，平時的壞習慣可能會導致牙齒不齊的結果，MRC肌功能矯正適應症包括用嘴呼吸，久了可能會導致臉型改變，暴牙戽斗越來越嚴重；習慣咬嘴唇、手指，也會因吸吮的力量使側方的牙齒會往內側傾斜，可能造成暴牙、開咬等問題。

睡醒後從家人那裡得知，自己睡覺時竟然會磨牙！中山醫學大學附屬醫院牙醫師劉馥萱指出，磨牙問題一般發生於睡眠中無意識情況，發生初期時不一定有太明顯症狀，導致大部份的人無法自我察覺。導致睡覺磨牙的原因包括焦慮、長期使用單邊牙齒、缺乏維生素D以及消化道疾病等。

嘴巴有喀喀聲，難道是牙齒出問題了嗎？醫師表示，顳顎關節及周邊肌肉若有疼痛和功能異常就稱為「顳顎關節障礙」，其主要成因包括下巴撞擊、磨牙、頭頸姿勢不當、壓力大等，建議藉由避免不當的生活習慣、進行顳顎關節復健運動以及尋求醫師幫助來克服顳顎關節障礙。

有些人晚上睡覺會磨牙，使磨牙的聲音影響到枕邊人的睡眠，自己卻沒有任何的感覺，但要如何判斷自己睡覺時會磨牙呢？牙醫專科醫師歐凱捷表示，可以從4點跡象來判斷，像是早上起來是否會覺得臉部和頸部疼痛、白天嚼肌疲勞咬合無力等。歐凱捷在臉書粉專「歐凱捷 Dr.Ou 牙醫Club」發文指出，長期磨牙會使牙齒出現磨

不注意口腔衛生，可能會導致牙齦萎縮，造成無法彌補的牙縫（俗稱黑三角）。對此，丰采美學牙醫診所醫師蔡宜均提醒，一定要掌握適當刷牙力道、做好預防性牙科保健、檢視自己是否會磨牙或咬牙習慣，以及固定每半年就洗牙、攝取足夠維他命等，才能避免細菌滋生，造成牙齦萎縮。

有敏感性牙齒的人洗牙時，常會感到痠痛，甚至可能因此抗拒洗牙。牙醫師表示，若保護牙齒神經的「琺瑯質」和「象牙質」損壞，就可能導致牙齒敏感，建議平時刷牙不要太大力，可用同樣力道刷自己的手背，若手會覺得痛，就表示是刷牙太大力了。悅庭牙醫診所院長曹皓崴在臉書粉專「打開嘴巴說亮話 曹皓崴醫師」發文表示，洗牙只

「小孩睡覺磨牙，很大聲，牙齒會不會磨壞？」高雄醫學大學附設醫院兒童牙科專科醫師沈明萱表示，只要檢查牙齒沒有嚴重磨耗，多半會跟家長說不用擔心。磨牙症本身非疾病，但是可能跟其他健康狀況有關，例如：居家環境、飲食習慣、不良口腔習慣、睡眠障礙、用藥或壓力。能透過良好的睡眠、牙齒矯正治療、保護牙套、減少壓力來

53歲何先生晚上睡覺有磨牙習慣，自認可能是咀嚼肌太發達，導致腮幫子很大，因此想要藉由施打肉毒桿菌素瘦臉。打肉毒桿菌素瘦臉沒改善經觸診，確實他有咀嚼肌肥大的狀況，進行肉毒桿菌素施打兩週多後，晚上磨牙狀況的確有改善。但何先生仍舊覺得兩頰腮幫子依舊有腫大情形。

921地震後就義務幫南投縣內空手道選手看牙，佛心的牙醫師林彥璋，從為患者設計的牙套意外發現戴牙套爬山、騎車、跑步體力變好，他大方地送旭光高中空手道隊所有教練、選手牙套，2年多前阿基里腱斷掉開刀陷入低潮的亞運空手道金牌得主辜翠萍，也在他鼓勵下戴牙套復健。喜歡運動的他，把選手當成家人般的照顧，他說，台灣

每天三餐加宵夜點心，都是靠口腔來幫我們進食，最大功臣：牙齒，負責啃咬與咀嚼，協助人類開開心心地享受美食。而每天要用到的「琺瑯質」位於牙齒的最外層，是人體最堅硬的部份，莫氏硬度介於5-7之間，比鐵還要硬，堪比石英與水晶。你可能會想：如此堅硬的琺瑯質，那麼使用一輩子應該都沒問題吧？很抱歉，答案可能會讓你

澳洲牙醫學會表示，自武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情爆發以來，磨牙的患者變多了。據外媒《The conversation》報導指出，壓力是導致磨牙的主要影響因素之一，而改善磨牙的第一步是意識到自己在磨牙，將潛意識的行為轉為自己可以控制的行為。

睡前數羊數得很辛苦嗎？很多人深受「失眠症」困擾，但失眠不只睡不著，連睡不好、睡不飽都算是失眠。醫師表示，許多人會倚賴藥物，但這不是最佳解法，建議經醫師與心理師完整評估後，才能對症「下藥」。新竹馬大元診所身心科醫師楊仲豪在臉書「楊仲豪 身心科醫師」發文分享，坊間許多介紹幫助緩解失眠的方法，包括睡前看書

有咬冰塊或啃骨頭習慣的民眾要注意了，牙醫師提醒，這些習慣可能導致牙齒表面產生裂痕，當裂痕自牙齒表面往牙髓腔內部延伸，可能會產生咬痛，冷熱敏感等牙髓發炎的情況，就演變為裂齒症候群，嚴重須拔牙。臺北市立聯合醫院陽明院區口腔醫學科主治醫師蒲永峻解釋，當牙齒瞬間承受過重的咬合力量，就有可能導致牙齒表面產生裂

據統計，全球有10億人口飽受偏頭痛之苦。美國CNN日前報導一項最新研究指出，有偏頭痛的人，睡眠的質與量都較差，甚至會影響白天的思考與記憶力。並提供5個有助於偏頭痛患者，改善睡眠品質的方法。報導指出一直以來，研究人員都無法了解究竟是頭痛造成睡眠品質差？還是睡眠品質差，造成偏頭痛？因為睡變的改變，可能誘

你會常常在晚上磨牙嗎？覺得自己是國字臉嗎？如果有以上這困擾的話，你可能是得到了咬合病。醫師表示，咬合病患者通常難以自我檢查，患者多因牙齒敏感或是牙齒裂開才就醫，若僅接受簡單填補、使用敏感性牙膏，未來恐導致嚴重磨損，只能拔除靠植牙重建。丰采美學牙醫診所院長馬永昌指出，咬合病是指由咬合引起的破壞性牙齒磨

27歲鄭先生兩年前因習慣性睡覺時打鼾、睡眠品質不佳就醫，診斷是中度阻塞性睡眠呼吸中止症，因難適應呼吸器、未佩戴；2020年由於夜間磨牙，到成大醫院求診，醫師給予佩戴止鼾器，夜間睡覺不再磨牙也改善打鼾，治療半年，患者再做睡眠檢查，睡眠呼吸中止症轉為輕症，對療效感到滿意。

沒事嘴癢就想咬東西？有人會咬筷子、咬筆或者吃完冰棒咬冰棍，飯後咬牙籤，醫師提醒，這些不良習慣都會磨損牙齒、傷害牙齦，萬一傷害已經造成，可以透過「全口重建」恢復美觀，而且只要設計得好，牙齦會自己長回來，就是這麼神奇！悅庭牙醫診所院長曹皓崴在臉書粉絲專頁「打開嘴巴說亮話 曹皓崴醫師」發文指出，門診一位病