葉立斌／核稿編輯父母患有年輕人成年型糖尿病（Maturity onset diabetes of the young，MODY），孩子恐有遺傳而同樣發病的可能性！高雄長庚醫院新陳代謝科醫師吳書婷表示，年輕人成年型糖尿病可能因自身基因突變或家族遺傳獲得，往往25歲前發病。不過此類病人自體抗體為陰性，無

林曉雲／核稿編輯新生兒出生後，出現暫時性低血糖屬正常，但過於嚴重的低血糖，可能導致長遠不良的影響。內科醫師許哲綸指出，根據本週國外一篇新研究，發現有新生兒低血糖病史的小孩，智力與動作發展顯著低於正常組別，建議糖友備孕前務必告知醫師，調整用藥、積極控糖；懷孕後也應按醫囑篩檢高血糖。

羅碧／核稿編輯脾胃差則百病生，甚至連情緒也在腸道的掌控範圍！中醫師余雅雯提到，腸道中各種荷爾蒙，影響全身大小器官，其中血清素主導情緒，也來自於腸道，由此可知腸道健康十分重要，因此若是想健脾，可吃地瓜、南瓜等黃色食物，幫助改善消化不良的問題，讓身體健康、情緒穩定。

羅碧／核稿編輯過年零嘴常常越吃越唰嘴，停不下來，而糖尿病友也常渴望能吃點甜食，對此，營養師楊斯涵表示， 傳統衛教往往讓人有嚴格禁止不能吃的刻板印象，但其實彈性、適量都是合宜的，因而建議可以吃「一份醣」，（即食物含有15克碳水化合物的份量），對於穩定血糖、糖友相對重要。

羅碧／核稿編輯糖尿病友在過年期間最擔心的事，莫過於血糖控制。林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸在臉書專頁「許哲綸醫師：新陳代謝，內分泌」發文分享控糖小撇步。包含：先吃菜、肉再吃飯，蔬菜、蛋白質、澱粉維持2：1：1比例，並記得飯後走路15分鐘，能顯著降低血糖。

74歲林先生有糖尿病，平常對血糖控制不是很在意，也未常規追蹤，近期因左腳足背出現10×7公分大的泡腫，且伴隨疼痛及發燒而求診，醫師診斷為蜂窩性組織炎，神經檢查有退化情形，清創及補皮治療後，因血糖控制差，導致補皮成效不佳，經新型敷料及控糖，搭配運動習慣及足部照護，8個月後傷口順利癒合。護理師提醒，糖尿

沈莉馨／核稿編輯60歲的男子10年前診斷出罹患第二型糖尿病，但未積極治療、檢查，連小腿出現色素斑，也未在意。近日因頭暈、視力模糊、小便出現泡泡而就醫。洪永祥診所院長洪永祥發現其小腿前方出現許多脛前黑斑，他表示，出現「糖斑」代表身體即將或已經出現糖尿病併發症。檢查發現，腎絲球過濾率已經降到第5期，還有

國泰綜合醫院12月27日下午2時30分至3時30分，在本館7樓視訊會議室（台北市大安區仁愛路4段280號7樓）舉辦控糖講座。由營養師陳郁臻主講「學會控『醣』，輕鬆控『糖』」。此活動為免費參加，但需事先報名，報名電話：（02）2708-2121轉1681、1682。

中秋連假即將到來，民眾團員聚餐享用美食，也要注意血糖變化，醫師建議，使用連續血糖監測，不用反覆扎針，就能即時掌握血糖變化。30歲的孕婦小玉，因產檢發現糖尿病，轉診至奇美醫院臨床試驗中心主任暨內分泌新陳代謝科主治醫師洪晧彰門診，抽血血糖值為300 mg/dl（空腹正常值為60至99 mg/dL、飯後為

根據國健署資料顯示，18歲以上國人糖尿病盛行率為11.1％（男性12.4％、女性9.7％）。營養師指出，現代人常外食，無形中攝取過多醣分、油脂、精緻糖、人工添加物等，可能導致胰島素阻抗，增加糖尿病風險。可藉由控制碳水化合物攝取量、多樣化飲食、攝取足夠膳食纖維、少油少加工、變更吃飯順序及規律運動，幫助

想加速香蕉成熟，許多人都會把它放在紙袋催熟。不過，台大生物產業學系老師洪泰雄提醒，雖然香蕉營養豐富對身體有益，但如果需要控制糖分或有胃脹氣和胃酸逆流者，就需要控制食用量，或者選擇適合自己熟度程度的香蕉食用。因此教民眾判斷催熟3撇步，避免吃錯而增健康風險。

由於年齡增長、胰島細胞衰亡，高齡患者2型糖尿病發生率上升；然而在初診斷糖尿病後，病人及家屬需短時間內大量學習新的照顧技巧，如：施打胰島素、監測指尖血糖等。在都市化人口外移、小家庭生活的現代社會，許多時候僅能靠高齡長者個人學習糖尿病照顧，難度頗高，因此需透過家人或長照機構人員協助。

現代人普遍糖分攝取過多，不僅容易肥胖，也會導致罹患糖尿病、心臟病等風險。台大生物產業學系老師洪泰雄提醒，為了避免攝取過多糖，建議減少食用加工食品、注意食品標籤上的糖分含量、減少飲用含糖飲、適量食用甜點、烹煮時減少添加糖。洪泰雄在臉書專頁「洪泰雄營養教育」發文指出，糖是一種碳水化合物，通常添加在食物和

吃水果也有最佳「食」機！營養師指出，餐間吃水果可以增加飽足感，減少正餐攝取過多情況，避免吃其他零食。建議1天吃1-2份水果，並選擇纖維較多的低GI值水果，能夠延緩血糖波動，如聖女番茄、芭樂、奇異果等。反之，想控制血糖者，不建議吃高GI水果，如西瓜、榴槤、荔枝、龍眼。

早餐選擇多元，口味也愈發多樣性。不過營養師指出，中西式早餐幾乎是澱粉居多，血糖高及想減重者應適量控制。她也分享NG名單，中式如燒餅、抓餅、飯糰等；西式如麵皮中的湯種、丹麥、可頌，選對食物才能吃得更健康。營養師馬鳳吟在臉書粉專「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」表示，血糖高及想減重的人，控制飲食第一步應減少

台灣糖尿病盛行率持續攀升且有年輕化趨勢，罹患人數已突破220萬人，若控糖成效不佳恐提高併發症發生率，因此日常血糖監測便成管理重點。然而，傳統血糖機需頻繁扎針，降低量測意願，連帶影響控糖成果。拜科技之賜，目前已有14天連續葡萄糖監測（CGM）科技，採感應方式免除每日採血之苦。糖友何先生表示，以前運動時

糖尿病是現代人的文明病，也是複雜的慢性代謝疾病，11月14日是世界糖尿病日，國際糖尿病聯盟將今年世界糖尿病日的主題訂為「可近的糖尿病照護」，糖尿病的治療近來並採取individualized （個別化）、immediate （立即的）及integrated care（整合式照護）的3i療法，透過專業

打胰島素有依賴性嗎？有藥師指出，許多糖友認為胰島素有依賴性，劑量需要愈打愈多，才能控制血糖，甚至因此體重暴增。他表示，這樣的思維反而本末倒置，並不是依賴性，而是執行配套的飲食運動計劃，注射胰島素才能夠有效率，使用最少的劑量，發揮最好的控糖效果。

飯前喝「乳清蛋白」已被證明可以幫助糖尿病患者控制血糖，據外媒《Medical Xpress》報導，研究發現，糖尿病患者在三餐飯前10分鐘先喝1杯含15克乳清蛋白的飲料，可讓24小時平均血糖降低約10.8mg/dl，每天也多出2小時的血糖值在正常範圍內。

網路上有傳言稱「檸檬水可排毒」，但專家指出，目前沒有任何證據顯示，檸檬水可幫助排毒。據外媒《The Conversation》報導，飲用檸檬水可幫助補充維生素C與水分，不過無法幫助排毒，但有少量研究顯示，飯前喝檸檬「汁」，可能可幫助降血糖。